Taller de suelo pélvico

¿Eres mamá reciente y quieres cuidar tu suelo pélvico? ¿O quizás hace tiempo que eres mamá y has decidido, por fin, cuidarte? ¿Sientes alguna molestia o presión en tu bajo vientre cuando corres?  ¿Querrías empezar a correr pero no puedes porque sufres incontinencia?

El paso del tiempo y el impacto repetido y no controlado pueden llevar a la larga a un empeoramiento y debilitamiento progresivo del suelo pélvico y musculatura profunda abdominal, porque el tejido va perdiendo elasticidad y firmeza.

Aprende a saber cómo disminuir esta presión abdominal, a gestionar muchísimo mejor esa presión y a fortalecer y tonificar la zona perineal. Porque TU SALUD PERINEAL Y ABDOMINAL es súper importante para mantener el peso de tus órganos no sólo sexuales sino todos los órganos de tu cuerpo! Y para mantenerte más joven por dentro. Piensa en cómo TU SUELO PÉLVICO sujeta y cuida de tus órganos.

EN ESTE TALLER DE 2 HORAS VAMOS A:
 
👉 Tomar consciencia de nuestro suelo pélvico.
👉 Saber qué hacer para comenzar a sentir bienestar abdominal.
👉 Aprender ejercicios básicos para cuidar de tu suelo pélvico.
 
CUÁNDO ES:
 
Tienes el vídeo grabado y puedes verlo cuando quieras, las veces que quieras. Dura aproximadamente 1h 30min. Prepara ropa cómoda y una esterilla.
 
*NOTA: PARA PRÓXIMAS EDICIONES EN VIVO, ESTATE ATENTA A MI INSTAGRAM.
 
CÓMO SE VA A ESTRUCTURAR
 
👉 El vídeo está grabado en Zoom, tienes el enlace en el email que recibes cuando adquieres este taller, en un pdf donde también te detallo las pautas a seguir antes de empezar los ejercicios hipopresivos.
 
👉 Durante la primera parte del vídeo tomaremos consciencia del suelo pélvico con 1 vídeo y ejercicios de consciencia corporal. 
 
👉 Durante la segunda parte del vídeo aprenderemos unas pautas previas, la técnica y ejercicios básicos para trabajar tu suelo pélvico.

El Taller de Suelo Pélvico SÍ es para tí si:

  • Hace poquito que eres mamá
  • Fuiste mamá hace tiempo y quieres cuidarte
  • Quieres prevenir afecciones de suelo pélvico
  • Tienes incontinencia urinaria, o un prolapso leve que quieras mejorar y solucionar
  • Quieres tonificar suelo pélvico y abdominales
  • Quieres saltar y correr libremente
  • Quieres mejorar tu postura general y al correr
  • Quieres mejorar tu respiración
  • Te lo ha recomendado tu ginecólogo/a o terapeuta
  • Quieres iniciarte en la práctica de ejercicios de bajo impacto
  • Quieres mejorar tu calidad de vida 
  • Quieres sentirte más fuerte y con más autoestima

El Taller de Suelo Pélvico NO es para tí si:

  • Estás embarazada*
  • Tu presión arterial es superior a 130/80
  • Estás en el postparto inmediato (consulta con tu ginecólogo/a o terapeuta)
  • Tienes problemas articulares de hombros, cadera o rodillas (consulta con tu médico o terapeuta)

*Si estás embarazada, consulta con tu ginecólogo/a. Si puedes hacer los ejercicios, hacer sólo la postura y respiraciones profundas (NO apneas).

 

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EN ESTE TALLER DE 2 HORAS VAMOS A:
 
❤️ Tomar consciencia de nuestro suelo pélvico.
❤️ Saber qué hacer para comenzar a sentir bienestar abdominal.
❤️ Aprender ejercicios básicos para cuidar de tu suelo pélvico.
 
QUÉ TE VAS A LLEVAR:
  • 1 Vídeo para consciencia de tu suelo pélvico.
  • 1 Guía con pautas previas antes de realizar los ejercicios.
  • 1 Vídeo de 1h 30min con pautas, técnica y ejercicios básicos para gestionar tu salud pélvica y abdominal.

14,95€

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