Taller de suelo pélvico
¿Eres mamá reciente y quieres cuidar tu suelo pélvico? ¿O quizás hace tiempo que eres mamá y has decidido, por fin, cuidarte? ¿Sientes alguna molestia o presión en tu bajo vientre cuando corres? ¿Querrías empezar a correr pero no puedes porque sufres incontinencia?
El paso del tiempo y el impacto repetido y no controlado pueden llevar a la larga a un empeoramiento y debilitamiento progresivo del suelo pélvico y musculatura profunda abdominal, porque el tejido va perdiendo elasticidad y firmeza.
Aprende a saber cómo disminuir esta presión abdominal, a gestionar muchísimo mejor esa presión y a fortalecer y tonificar la zona perineal. Porque TU SALUD PERINEAL Y ABDOMINAL es súper importante para mantener el peso de tus órganos no sólo sexuales sino todos los órganos de tu cuerpo! Y para mantenerte más joven por dentro. Piensa en cómo TU SUELO PÉLVICO sujeta y cuida de tus órganos.
El Taller de Suelo Pélvico SÍ es para tí si:
- Hace poquito que eres mamá
- Fuiste mamá hace tiempo y quieres cuidarte
- Quieres prevenir afecciones de suelo pélvico
- Tienes incontinencia urinaria, o un prolapso leve que quieras mejorar y solucionar
- Quieres tonificar suelo pélvico y abdominales
- Quieres saltar y correr libremente
- Quieres mejorar tu postura general y al correr
- Quieres mejorar tu respiración
- Te lo ha recomendado tu ginecólogo/a o terapeuta
- Quieres iniciarte en la práctica de ejercicios de bajo impacto
- Quieres mejorar tu calidad de vida
- Quieres sentirte más fuerte y con más autoestima
El Taller de Suelo Pélvico NO es para tí si:
- Estás embarazada*
- Tu presión arterial es superior a 130/80
- Estás en el postparto inmediato (consulta con tu ginecólogo/a o terapeuta)
- Tienes problemas articulares de hombros, cadera o rodillas (consulta con tu médico o terapeuta)
*Si estás embarazada, consulta con tu ginecólogo/a. Si puedes hacer los ejercicios, hacer sólo la postura y respiraciones profundas (NO apneas).

- 1 Vídeo para consciencia de tu suelo pélvico.
- 1 Guía con pautas previas antes de realizar los ejercicios.
- 1 Vídeo de 1h 30min con pautas, técnica y ejercicios básicos para gestionar tu salud pélvica y abdominal.
14,95€

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