CONSULTAS DE NUTRICIÓN

Se avecinan cambios a partir de los 40, algunas mujeres lo notamos menos y otras más, llegando a empeorar realmente la calidad de vida y afectando la autoestima y la vitalidad.

Al entrar en otra fase de nuestra vida, es esencial comprender qué sucede y cómo afrontar esos cambios. Esto es lo que tratamos en consulta.

Abrazar tu momento vital, comprender los cambios, y acompañarlo con la Nutrición Hormonal es mi propuesta. De esta forma podrás volver a amar a la mujer que eres a través del estilo de vida saludable y respetuoso con tus ritmos. Las consultas son una forma de trabajar esta propuesta juntas. Aquí abajo te explico qué opciones tienes y qué incluyen.

CONSULTA PUNTUAL

1 Consulta online de 1 hora a 1h 15′.
Tratar temas concretos y/o resolver algunas dudas, según tus necesidades.
Pautas iniciales para crear rutinas fáciles hacia nuevos hábitos.
Recibirás un enlace a mi calendario personal para que agendes día y hora, y un cuestionario para rellenar online. Nos ayudará mucho a aprovechar al máximo la hora que estaremos juntas.

ACOMPAÑAMIENTO A TU MEDIDA

1 cita online gratuita de 15 min para conocernos y asesorarte en cómo podemos trabajar juntas.
6 Consultas online de 45 min (1 cada 2 semanas).
Plan de acción integral.
Menú mensual, recetas y material de apoyo.
Carpeta privada compartida con el material.
Apoyo constante.
3 meses de seguimiento en total, vía Whatsapp, Telegram o Email.

PLAN A TU RITMO

1 cita online gratuita de 15 min para conocernos y asesorarte.
12 vídeos explicativos (enviados por email, 1 cada semana) sobre Acompañamiento en Menopausia: afrontar los cambios, estrategias, alimentación y hábitos.
3 meses de seguimiento en total, vía Whatsapp, Telegram o Email.

CONSULTA DE SEGUIMIENTO

Durante la consulta de seguimiento revisamos los cambios implementados de la primera consulta, resolvemos dudas y ajustamos o hacemos las adaptaciones necesarias para dar el siguiente paso.

Esta sesión de seguimiento dura aproximadamente 40 minutos.

Al reservar esta consulta, recibirás un enlace a mi calendario personal, para que agendes el día y la hora que mejor te vaya.

Si ya hemos trabajado juntas o has sido alumna del taller Transforma tu Alimentación, puedes reservar cita para consulta de seguimiento directamente.

¿En qué puedo ayudarte?

PERIMENOPAUSIA Y MENOPAUSIA

Son épocas de cambios hormonales en las que puedes sentirte incomprendida: insomnio, falta de libido, altibajos emocionales, fatiga, falta de vitalidad, sofocos, etc. Es esencial entender qué ocurre en tu cuerpo para respetarte y reconectar la alimentación en estos ciclos y mejorar tu calidad de vida.

REVISAR MIS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN

Quieres cambiar tus hábitos de alimentación y no sabes por dónde empezar. Aquí podemos revisar algunos aspectos de tus rutinas de alimentación, o cómo gestionar sensibilidades o intolerancias alimentarias.

POST PARTO +40

Has sido mamá hace tiempo y quieres empezar a cuidarte. Revisamos tu alimentación hábitos de vida y creamos las rutinas que mejor se adapten a tí.

NUTRICIÓN DEPORTIVA +40

Adaptamos tus rutinas de alimentación en base al deporte que practiques y en sinergia con tus ritmos y este nuevo ciclo de vida.

¿Cómo vamos a trabajar?

1 Reserva cita

Para saber cómo asesorarte mejor, podemos tener una consulta de cortesía de 15 min, clicando AQUÍ.

Accederás a mi calendario personal para reservar el día y la hora que mejor te vaya. Recibirás la confirmación por email (revisa en Promociones o Spam por si acaso).

2 Consultas

La primera consulta es puntual y estaremos unos 60 min.

Si escoges el Plan a tu Medida crearemos un plan de acción y tendrás 6 sesiones de seguimiento durante 3 meses.

3 Envío de material

Sólo en el Plan a tu Medida te enviaré el material necesario que habremos comentado en las consultas.

4 Seguimiento

Sólo con el Plan a tu Medida.

Te propongo empezar con algo muy sencillo y muy potente a la vez: un Acompañamiento de 5 días gratuito para empezar a equilibrar tu Salud Hormonal. Veremos temas como:

Alimentación hormonal.
Recetas Antiinflamatorias.
Ejercicios para cuidar tu suelo pélvico.
Hábitos de vida Antiinflamatorios.
2 regalitos, y más info de valor.

Con esto comprenderás de dónde vienen los síntomas de la Menopausia, señales de alerta y estrategias para vivir esta etapa con amor y reconectar con la maravillosa mujer que eres.

Justo aquí abajo puedes acceder al Acompañamiento de 5 días gratuito y formar parte de mi comunidad de mujeres. ¡Disfrútalo! Y cuídate más que a nadie.

Quiero empezar el Acompañamiento para mejorar mi salud hormonal.

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Dicen de mí…

Mi cuerpo lo ha agradecido, sobretodo mi barriga y mis hormonas! Soy muy ansiosa con casi todo y no masticaba la comida. He aprendido a saborear más los alimentos y a conocer y escuchar a mi cuerpo. Mi cabello y mi piel han cambiado, creo que es porque bebo más agua, casi no bebía...una botella de 1,5 litros me duraba 3 días. Lo que importa es que he tomado las riendas de mí misma y estoy cambiando muchas cosas, y así sigo!

Hacía más de 10 años que no tenía la barriga tan plana. Me siento equilibrada, muy ligera y cómoda, y ya no como un globo hinchada, a punto de reventar! Gracias a tus pautas de alimentación, y un poco a mi fuerza de voluntad. ¡No me reconozco!

Siguiendo las pautas de alimentación he notado que en poco tiempo mi vientre se ha desinflamado y mis menstruaciones son más regulares y sin dolor. Estoy aprendiendo a identificar qué alimentos me producen malestar y aunque me cuesta cambiar todos los malos hábitos, sí que veo los beneficios de reducir su consumo. El cambio más grande para mí han sido los desayunos, me sacian para toda la mañana y ya no tengo ansiedad ni antojos.

He aprendido a conocer mis ciclos, a ser más consciente a la hora de alimentarme y a comer con más calma. Me siento súper bien y tengo más energía, la piel más bonita, el cabello más sano y ya no me duele la barriga. Muchas gracias Rocío por compartir tus conocimientos y acompañarnos en el camino.

Después de 2 partos y años sin cuidarme, me decidí a cambiar malos hábitos de comidas. Con Rocío he aprendido muchísimo a dedicarme mi tiempo y priorizarme, y sobretodo a saber qué alimentos le van mejor a mi cuerpo. Mil gracias!