Protocolo de Ayuno Intermitente

El PROTOCOLO DE AYUNO INTERMITENTE, junto con el Detox periódico y la alimentación Antiinflamatoria, han cambiado mi vida.

Los beneficios de este estilo de vida son innumerables, desde retrasar el envejecimiento hasta adelgazar, limpiar el cuerpo, eliminar grasa, claridad mental, dormir mejor, vitalidad, energía, mejorar la relación con la comida, flexibilidad metabólica, etc.

El Ayuno Intermitente NO es una dieta, es un estilo de vida, y tiene un poder sanador colosal. Puedes seguirlo a diario y adaptarlo a tu ritmo y horarios. Además, sirve para todo tipo de hábitos alimentarios (omnívoro, vegetariano, vegano, etc).

El Ayuno Intermitente se practica mayormente en las horas de sueño, y se alarga algunas horas en el día, según tus necesidades. Te ayuda a compensar puntualmente excesos de alimentación, a equilibrar y controlar tú la comida y no al revés.

En este curso aprenderás paso a paso y detalladamente cómo integrar de forma correcta y segura el Ayuno Intermitente en tu vida. Además, para que sepas qué comer durante el Ayuno Intermitente, te REGALO un menú semanal, lista de la compra y recetas.

ENTRE SUS INNUMERABLES BENEFICIOS ESTÁN:

Su flexibilidad
Depura tu organismo
Mejora las digestiones
Mejora el estreñimiento
Desinflama
Acelera el metabolismo
Mejora tu composición corporal
Elimina grasa acumulada y celulitis
Elimina líquidos retenidos
Potente herramienta Antiedad, retrasa el envejecimiento
Controla mejor tu peso
Aumenta tu agilidad mental
Aumenta y mantiene tu energía durante todo el día
Mejora tus defensas
Mejora tu relación con la comida
Saber qué comer dentro y fuera de casa
Etc…

Este curso SÍ es para ti si quieres:

Cuidarte
Saber cómo hacer correctamente Ayuno Intermitente
Desinflamarte
Mejorar tu relación con la comida
Sentirte mejor con tu cuerpo
Sentirte más joven
Eliminar grasa y líquidos
Tener mas claridad mental
Sentir más energía y vitalidad
Dejar de seguir dietas (yoyo)
Saber cómo estructurarte las comidas
Recibir 3 REGALOS: menú semanal adaptable + Cesta de la compra + Recetas

Este curso NO es para ti si:

Estás embarazada, en procesos oncológicos, tienes diabetes tipo II o trastornos de la alimentación *
No quieres cuidarte
Prefieres tener grasa acumulada
Quieres sentirte fatigada cada día
Prefieres seguir con molestias digestivas e hinchazón
No quieres transformar tu estilo de vida a uno más saludable
Prefieres seguir una dieta estricta y restrictiva
Piensas que no puede ayudarte a conseguir tus objetivos
NO INCLUYE CONSULTAS PRIVADAS (si necesitas 1 consulta privada, clica AQUÍ).

*Si estás en alguna de estas situaciones, NO es conveniente hacer ayuno. Consulta con tu médico o terapeuta.

Este curso completo está formado por 45 vídeos cortos (unos 270 minutos aprox en total) y 13 plantillas descargables. Está pensado para que en 2 meses domines completamente esta herramienta. Sin embargo, puedes hacerlo a tu ritmo, donde y cuando quieras. El curso está estructurado en 4 módulos:

MÓDULO 1: Presentación y Familiarización

Presentación del curso
Tu transformación
Tipos de hambre
Técnica HEVA
Introducción al Protocolo de Ayuno Intermitente (PAI)
Qué es la hormesis y cómo se relaciona con el PAI
Resumen del módulo 1

MÓDULO 2: Tipos de PAI y Beneficios

MÓDULO 3: Planificación y organización del PAI

Introducción módulo 3
Para qué quieres hacer AI
Plan flexible adaptado a ti
Horarios del día a día
Proporciones nutricionales diarias
Alimentos ventana ingesta
Snacks saludables
Recursos en ventanas de ayuno
El día “capricho”
Estructuras y usos de los planes del PAI
La estructura semanal
Planificación nivel básico
Planificación nivel intermedio
Planificación nivel avanzado
Resumen del módulo 3

MÓDULO 4: Preguntas frecuentes relacionadas con PAI

DESPEDIDA Y AGRADECIMIENTO

Vídeo de despedida y agradecimiento
Cuestionario de Satisfacción

REGALOS

Propuesta de menú adaptable para: Plan Nivel Básico PAI 12/12 y 14/10 para Dieta Omnívora saludable, y Plan Nivel Intermedio Ayuno Intermitente 16/8 para Dieta Flexivegetariana saludable
Lista de la compra
Recetas del menú

69€

Dicen de mí…

Primero de todo, recomiendo esta experiencia y estas formaciones a todo el mundo, no sólo aprendí a comer, si no que me siento con mucha energía. Ya he incorporado este método de alimentación a mi vida. Mi ultimo curso con Rocío fue el de Protocolo de Ayuno Intermitente. Me pareció un curso muy bien estructurado, muy bueno de poner en práctica, sin agobios ni prisas, ya que lo puedes adaptarlo a tu ritmo de vida. Es un curso donde Rocío ha puesto mucho cariño, y se nota. Y lo más importante: tengo los resultados que quería. Gracias!

Tras ir probando las pautas del curso de ayuno intermitente mis sensaciones son muy positivas. El aumento de energía es evidente. Las digestiones son muy rápidas, sobre todo por la noche lo que me permite descansar mejor. Para mí son todo beneficios.

El curso de ayuno intermitente me ha ido súper bien. Yo ya lo practicaba hace tiempo, solía hacer el 16/8, pero siempre pensé que me faltaba algo de conocimiento. La verdad que con todos los vídeos, audios y las plantillas descargables he aprendido muchísimo, y luego de aplicarlo me ha ido aún mejor. Cuando hacía mucho tiempo este tipo de ayuno por las noches me costaba dormir, he cambiado los hábitos tal como me indicaste y ahora ya duermo bien. Me ha encantado el curso, muy completo y sobretodo muy bien explicado, tocando todos los campos que pueden influir en el ayuno intermitente.

No me imaginaba que me fuera a ir tan bien el ayuno intermitente, me siento genial! Me puedo concentrar más fácilmente, estoy me mejor humor, me ha desaparecido el hinchazón de barriga y he aprendido a comer mejor. Mil gracias Rocío!

Es increíble las cosas que puedes cambiar si te propones. No sólo he mejorado mis molestias intestinales, sino que me siento con mucha energía, antes siempre me levantaba cansada, y desde que hago el ayuno intermitente bien hecho, me ha cambiado todo a mejor.