Protocolo de Ayuno Intermitente

El PROTOCOLO DE AYUNO INTERMITENTE, junto con el Detox periódico y la alimentación Antiinflamatoria, han cambiado mi vida. 

Los beneficios de este estilo de vida son innumerables, desde retrasar el envejecimiento hasta adelgazar, limpiar el cuerpo, claridad mental, vitalidad, energía, mejorar la relación con la comida, flexibilidad metabólica, etc. Puedes comer de todo (sano), y hacer la estructura que mejor se adapte a tu ritmo de vida, porque NO es una dieta, y bien hecho es una potente herramienta para ganar salud y longevidad.

El ayuno intermitente no es una dieta, es un estilo de vida, y tiene un poder sanador colosal. Puedes seguirlo a diario y adaptarlo a tu ritmo, en base a las diferentes estructuras horarias y planes en los que se compone. Además, sirve para todo tipo de hábitos alimentarios (omnívoro, vegetariano, vegano, etc).

Desde los planes más sencillos de 12 o 14 horas, que puedes practicar a diario, hasta los planes más prolongados de 24 o incluso 36 horas, estos de forma ocasional. El ayuno se practica mayormente en las horas de sueño, y se alarga algunas horas en el día, según tus necesidades. El Ayuno Intermitente te ayuda a compensar puntualmente excesos de alimentación, te ayuda a equilibrar y controlar tú la comida y no al revés. Aquí tú tienes el poder y el control.

En este curso aprenderás paso a paso y detalladamente cómo integrar de forma correcta el Ayuno Intermitente en tu vida. Además, para que sepas qué comer durante el Ayuno Intermitente, te REGALO un menú semanal adaptable para:

  • Plan Nivel Básico de Ayuno Intermitente 12/12 y 14/10 para Dieta Omnívora saludable
  • Plan Nivel Intermedio de Ayuno Intermitente 16/8 para Dieta Flexivegetariana saludable
  • Cesta de la compra
  • Recetas del menú

ENTRE SUS INNUMERABLES BENEFICIOS ESTÁN:

  • Su flexibilidad
  • Depura tu organismo
  • Mejora las digestiones
  • Acelera el metabolismo
  • Mejora tu composición corporal
  • Elimina grasa acumulada y celulitis
  • Elimina líquidos retenidos
  • Potente herramienta Antiedad, retrasa el envejecimiento
  • Mejora tu sistema digestivo
  • Controla mejor tu peso
  • Aumenta tu agilidad mental
  • Aumenta y mantiene tu energía durante todo el día
  • Mejora tus defensas
  • Mejora tu relación con la comida
  • Saber qué comer dentro y fuera de casa
  • Etc…

Este curso SÍ es para ti si quieres:

  • Cuidarte
  • Saber cómo hacer correctamente Ayuno Intermitente
  • Mejorar tu relación con la comida
  • Sentirte mejor con tu cuerpo
  • Sentirte más joven
  • Eliminar grasa acumulada
  • Tener mas claridad mental
  • Sentir más energía y vitalidad cada día
  • Dejar de seguir dietas (yoyo)
  • Saber cómo estructurarte las comidas
  • Recibir el REGALO del menú semanal adaptable  para tu Ayuno Intermitente + Cesta de la compra + Recetas

Este curso NO es para ti si:

  • Estás embarazada *
  • No quieres cuidarte
  • Prefieres tener grasa acumulada
  • Quieres sentirte fatigada cada día
  • Prefieres seguir con molestias digestivas e hinchazón
  • No quieres transformar tu estilo de vida a uno más saludable
  • Prefieres seguir una dieta estricta y restrictiva
  • Piensas que no puede ayudarte a conseguir tus objetivos
  • NO INCLUYE CONSULTAS PRIVADAS (para acompañamiento grupal, contáctame clicando AQUÍ).

*Si estás embarazada, te recomiendo que esperes a hacer Ayuno Intermitente hasta después de haber finalizado la lactancia, ciclo de la vida donde tus requerimientos energéticos son más altos. 

Este curso completo está formado por 45 vídeos cortos (unos 270 minutos aprox en total) y 13 plantillas descargables. Está pensado para que en 2 meses domines completamente esta herramienta. Sin embargo, puedes hacerlo a tu ritmo, donde y cuando quieras. El curso está estructurado en 4 módulos:

  • Presentación del curso
  • Tu transformación
  • Tipos de hambre
  • Técnica HEVA
  • Introducción al Protocolo de Ayuno Intermitente (PAI)
  • Qué es la hormesis y cómo se relaciona con el PAI
  • Resumen del módulo 1
  • Introducción módulo 2
  • Tipos de ayuno intermitente
  • Desinflamación
  • Autofagia
  • Detoxificación
  • Flexibilidad metabólica
  • Pérdida de peso
  • Descanso sistema digestivo
  • Claridad mental
  • Proaging o healthy aging
  • Relación con comida
  • Resumen del módulo 2
  • Introducción módulo 3
  • Para qué quieres hacer AI
  • Plan flexible adaptado a ti
  • Horarios del día a día
  • Proporciones nutricionales diarias
  • Alimentos ventana ingesta
  • Snacks saludables
  • Recursos en ventanas de ayuno
  • El día “capricho”
  • Estructuras y usos de los planes del PAI
  • La estructura semanal
  • Planificación nivel básico
  • Planificación nivel intermedio
  • Planificación nivel avanzado
  • Resumen del módulo 3
  • Introducción módulo 4
  • Cetosis
  • Combustión de grasas
  • ¿Ayuno diario?
  • Masa muscular y Actividad física
  • Compaginar el trabajo con el PAI
  • Estreñimiento
  • Medicación
  • Alcohol
  • Resumen del módulo 4
  • Vídeo de despedida y agradecimiento
  • Cuestionario de Satisfacción
  • Propuesta de menú adaptable para: Plan Nivel Básico PAI 12/12 y 14/10 para Dieta Omnívora saludable, y Plan Nivel Intermedio Ayuno Intermitente 16/8 para Dieta Flexivegetariana saludable
  • Lista de la compra
  • Recetas del menú

 

69€

Dicen de mí…