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Como entrenadora experta en Hipopresivos, con este programa básico que he creado con mucho cariño, te voy a enseñar paso a paso a cuidar tu suelo pélvico, a reeducar tu postura, a prevenir y aliviar el dolor de espalda, a fortalecer la faja abdominal y a sentirte más ágil y joven. Descubre todos los beneficios de la gimnasia Hipopresiva, partiendo desde cero y haciéndolos cómodamente desde donde mejor te vaya.
A medida que vas progresando en la realización de los ejercicios que te propongo, notarás grandes mejoras en cuanto a postura, fortalecimiento del suelo pélvico, tonificación muscular en general, dejará de dolerte la espalda, mejora del tránsito intestinal, mejora de la respiración, mejoras en la función sexual, etc.
A nosotras, con el paso del tiempo y los impactos, se nos debilita mucho el suelo pélvico, y es muy importante trabajarlo.
Este Programa Hipopresivos Básico es totalmente flexible y lo adaptas a tu ritmo de aprendizaje. Puede durarte tranquilamente 3 meses o más, depende de tu ritmo y dedicación. En cada vídeos prácticos del curso guío y detallo cada postura y marco los momentos de respiración junto con las posturas, que en este programa serán mayormente estáticas.
Más abajo te explico cómo se estructura el curso.
ENTRE LOS INNUMERABLES BENEFICIOS DE PRACTICAR HIPOPRESIVOS ESTÁN:
El Programa Hipopresivos Básico SÍ es para tí si:
El Programa de Hipopresivos Básico NO es para tí si:
*Si estás embarazada, consulta con tu ginecólogo/a. Si puedes hacer los ejercicios, hacer sólo la postura y respiraciones profundas (NO apneas).
Este curso está formado por 11 vídeo tutoriales (203 minutos aprox) que incluyen 9 posturas y un total de 22 secuencias (ejercicios), donde te explico con detalle cómo se realiza cada uno de los ejercicios, junto con las respiraciones. IMPORTANTE: Sólo cuando aprendas los ejercicios de 1 vídeo tutorial podrás pasar al siguiente. Sigue una progresión vídeo a vídeo. Estructura del PHB:
79€
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