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Como entrenadora experta en Hipopresivos, con este programa básico que he creado con mucho cariño, te voy a enseñar a cuidar tu suelo pélvico, a reeducar tu postura, a prevenir y aliviar el dolor de espalda, a fortalecer las abdominales y a sentirte más ágil y joven. Descubre todos los beneficios de la gimnasia Hipopresiva, partiendo desde cero y haciéndolos cómodamente desde donde mejor te vaya.
Si querías iniciarte en la práctica de ejercicios Hipopresivos, esta es tu oportunidad. En este vídeo curso te enseño, paso a paso, cómo empezar.
A medida que vas progresando en la realización de los ejercicios que te propongo, notarás grandes mejoras en cuanto a postura, fortalecimiento del suelo pélvico (mejorarán tu incontinencia urinaria -IU- y prolapsos leves), tonificación muscular en general, dejará de dolerte la espalda, mejora del tránsito intestinal, mejora del rendimiento pulmonar y respiratorio y por tanto deportivo, mejoras en la función sexual y reproductiva, etc.
A nosotras, con el paso del tiempo y los impactos, se nos debilita mucho el suelo pélvico, y es importante trabajarlo para no tener pérdidas de orina, ni caídas de órganos, para evitar o mejorar el estreñimiento, etc.
Este Programa Hipopresivos Básico es totalmente flexible y lo adaptas a tu ritmo de aprendizaje. Puede durarte tranquilamente 3 meses o más, depende de tu ritmo y dedicación. En el vídeo presentación te propongo cuanto tiempo y cuando es conveniente hacerlos.
ENTRE LOS INNUMERABLES BENEFICIOS DE PRACTICAR HIPOPRESIVOS ESTÁN:
El Programa Hipopresivos Básico SÍ es para tí si:
El Programa de Hipopresivos Básico NO es para tí si:
*Si estás embarazada, consulta con tu ginecólogo/a. Si puedes hacer los ejercicios, hacer sólo la postura y respiraciones profundas (NO apneas).
Este curso está formado por 11 vídeo tutoriales (203 minutos aprox) que incluyen 9 posturas y un total de 22 secuencias (ejercicios), donde te explico con detalle cómo se realiza cada uno de los ejercicios, junto con las respiraciones. IMPORTANTE: Sólo cuando aprendas los ejercicios de 1 vídeo tutorial podrás pasar al siguiente. Sigue una progresión vídeo a vídeo. Estructura del PHB:
En cada uno de los vídeos prácticos del Programa Hipopresivos Básico, tutorizo y detallo cada postura, explicando y mostrando la posición correcta, movimientos y progresiones que corresponden, así como marcando los momentos de trabajo de respiración junto con las posturas, que en este programa serán mayormente estáticas.
69€
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