Taller de suelo pélvico

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Descripción

¿Eres mamá reciente y quieres cuidar tu suelo pélvico? ¿O quizás hace tiempo que eres mamá y has decidido, por fin, cuidarte? ¿Sientes alguna molestia o presión en tu bajo vientre cuando corres?  ¿Querrías empezar a correr pero no puedes porque sufres incontinencia?

El paso del tiempo y el impacto repetido y no controlado pueden llevar a la larga a un empeoramiento y debilitamiento progresivo del suelo pélvico y musculatura profunda abdominal, porque el tejido va perdiendo elasticidad y firmeza.

Aprende a saber cómo disminuir esta presión abdominal, a gestionar muchísimo mejor esa presión y a fortalecer y tonificar la zona perineal. Porque TU SALUD PERINEAL Y ABDOMINAL es súper importante para mantener el peso de tus órganos no sólo sexuales sino todos los órganos de tu cuerpo! Y para mantenerte más joven por dentro. Piensa en cómo TU SUELO PÉLVICO sujeta y cuida de tus órganos.

EN ESTE TALLER DE 2 HORAS VAMOS A:

  • Tomar consciencia de nuestro suelo pélvico.
  • Saber qué hacer para comenzar a sentir bienestar abdominal.
  • Aprender ejercicios básicos para cuidar de tu suelo pélvico.
QUÉ TE VAS A LLEVAR:
  • 1 Vídeo para consciencia de tu suelo pélvico.
  • 1 Guía con pautas previas antes de realizar los ejercicios.
  • 1 Vídeo de 1h 30min con pautas, técnica y ejercicios básicos para gestionar tu salud pélvica y abdominal.

CUÁNDO ES:

Tienes el vídeo grabado y puedes verlo cuando y donde quieras, las veces que quieras, es para tí para siempre. Prepara ropa cómoda y una esterilla.

CÓMO SE ESTRUCTURA:
👉 El vídeo de 1h30min está grabado en Zoom, tienes el enlace en el email que recibes cuando adquieres este taller, en un pdf donde también te detallo las pautas a seguir antes de empezar los ejercicios hipopresivos.
👉 Durante la primera parte del vídeo tomaremos consciencia del suelo pélvico con 1 vídeo y ejercicios de consciencia corporal.
👉 Durante la segunda parte del vídeo aprenderemos unas pautas previas, la técnica y ejercicios básicos para trabajar tu suelo pélvico.

 

Trabajar tu suelo pélvico te va a permitir:

  • Fortalecer tu suelo pélvico
  • Fortalecer tus abdominales
  • Mejorar tu postura
  • Poder saltar y correr con libertad
  • Mejorar tu rendimiento deportivo
  • Prevenir o mejorar el dolor de espalda
  • Mejorar y eliminar tu incontinencia urinaria
  • Bienestar funcional y emocional
  • Mejorar tu función reproductiva y sexual
  • Tonificar tus músculos en general
  • Además reducir el contorno de cintura
  • Etc…