SOBRE MÍ

Te acompaño a que recuperes tu cuidado, autoestima y vitalidad para que abraces, comprendas y transites el momento que vive tu cuerpo y los ciclos a partir de los 40.

Este proyecto nace de mi admiración por la fuerza de las mujeres y mi pasión por la nutrición y el ejercicio consciente.

Aprender a conocerte y saber qué alimentos comer para armonizar tus ciclos y ritmos de vida como mujer es esencial, y es lo que transmito en mi día a día en consulta.

«Empoderarte como Mujer es esencial para mejorar tu vida».

La nutrición en mi vida

Mi gran pasión, y en constante reciclaje.

Siempre he sido muy curiosa, desde niña, de qué alimentos comía. Tuve la gran fortuna de alimentarme de los guisos riquísimos que preparaba mi madre. En el colegio, yo era de bocadillos de jamón, y cuando los demás niños comían cosas que sacaban de bolsas de plástico herméticas, me sorprendía, me costaba entenderlo.

En fin, de formación profesional desde la niñez, sin darme cuenta de que esto mismo sería mi misión de vida.

Conocer mis hábitos alimentarios, saber cómo son mis ciclos menstruales, si tengo síntomas en cada nueva etapa de vida, escuchar a mi cuerpo y darme lo que mejor me sienta, son cuestiones que me han ayudado mucho a conocerme.

El objetivo es tomar consciencia de lo que como y de cómo me siento en mi ciclo de vida como Mujer a partir de los 40. Porque cuanto mejor me nutro en todos los sentidos, más feliz me siento por dentro y por fuera.

Mi evolución deportiva

WEB Sobre mí

Con 10 años empezó mi andadura deportiva. Natación, karate, baloncesto, badminton, volley playa, balonmano, snowboarding, yoga, danza oriental, ballet, crossfit, atletismo y ciclismo, como deportes que no sólo me han dado una muy buena condición física, sino que me han enseñado disciplina, motivación e ilusión por el deporte.

En 2006 empecé a practicar Triatlón de corta distancia, y 3 años más tarde debuté en media distancia (half IM de Cancún). En 2013 hice mi primer Ironman en Niza, una bellísima experiencia. He competido en muchísimas pruebas locales, nacionales e internacionales (CEDuatlón, CMDuatlon corta y larga distancia, Half IM Cancún, Half IM Alcudia, IM Niza, doble olímpico de Zarautz, Half Vitoria, etc). 

Mi trayectoria de competiciones termina en julio 2016, con el media distancia de Vitoria.

Así que he pasado casi toda mi vida dedicada al Deporte, y más de una década enamorada del triatlón.

En 2018 comencé a practicar Hipopresivos para mejorar mi suelo pélvico, puesto que la carrera a pie castiga mucho esta zona, más a las mujeres, y con el tiempo, si no lo trabajas, se debilita. 

Actualmente sigo haciendo mucho deporte incluidos los hipopresivos a diario, así que estoy feliz de la vida.

¿Te suenan estas frases?

  • No tengo tiempo para mí.
  • Me siento muy cansada.
  • Mi cabeza va a mil por hora.
  • Estoy perdiendo deseo sexual.
  • Duermo fatal.
  • Tendría que hacer algo de ejercicio.
  • Cada vez me cuesta más verme bien en el espejo.
  • Me encanta que mis hijos coman bien aunque yo como cualquier cosa.
  • Como rápido y con ansiedad.
  • No sé qué hacer de comer esta semana, voy como pollo sin cabeza!
  • Qué estrés de vida!
  • Tengo más altibajos de lo normal, ¿estaré deprimida?
  • Qué podría tomar para los sofocos?

Está claro que nos damos cuenta de que hay cambios en nuestro cuerpo. Todas queremos seguir viéndonos atractivas, con todo en su sitio, recuperar la vitalidad, tener más equilibrio emocional, mantener la figura, dedicarnos más tiempo, etc. 

Sólo hemos de comprender y abrazar cada etapa de la vida. CUIDARNOS debe ser nuestra prioridad nº1 para estar lo mejor posible.

Es en este punto donde podemos caminar juntas, aquí te acompaño para que lo transites de forma más respetuosa y amorosa contigo misma.

Porque aún comiendo adecuadamente, puedes sufrir, como yo, durante muchos años problemas intestinales y desequilibrios hormonales, afecciones que mejoran muchísimo o incluso pueden desaparecer añadiendo a tu vida:

  1. Consciencia y escuchar a mi cuerpo.
  2. Conectar la alimentación a mis ciclos y ritmos.
  3. Mi experiencia de años en Consulta.
  4. Limpiar mi cuerpo con el Detox.
  5. La cocina Antiinflamatoria.
  6. Ayuno Intermitente.
  7. Actividad física diaria.

Todo esto ha hecho mejorar mi vida y la de muchísimas mujeres, ¿quieres ser una de ellas?

Dicen de mí…

Mi Formación académica

Postgrado online en Microbiota (Regenera). 

Especialización en Nutrición y Salud Hormonal Femenina, CEAN (docente Pau Oller)

Técnico Superior en Dietética y Nutrición enfoque ecológico (Instituto sanitario Roger de Llúria)

Máster en Nutrición Deportiva y composición corporal (ISAF, Instituto de Ciencias de la Salud y la Actividad Física)

Postgrado Nutrición Deportiva en UIB (Universidad Islas Baleares)

Entrenadora Experta certificada en Hipopresivos  del método Caufriez, rama Fitness y Deporte (Hypopressive RSF)

Curso Internacional de Especialización de Fisiología Aplicada al Rendimiento Deportivo (ISAF, Instituto de Ciencias de la Salud y la Actividad Física)

Entrenadora Personal certificada por EHFA (European Health and Fitness Association)

Curso Cosmética natural (FAC, centro terapéutico alternativo de Cataluña)

Curso aplicación práctica de los Aceites Esenciales (Ismet, Instituto de Salud y Terapias naturales)

Lifting Facial Japonés. 3 niveles, incluido superior con Shiatsu facial: 

  • Nivel I, en Escuela Shiatsu Barcelona
  • Niveles II y III, en Ismet (Instituto de Salud y Terapias naturales)