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Reeducación Nutricional: la base del bienestar
¿Te sientes bien en tu cuerpo y te relacionas de forma amigable con la comida? ¿Hay cosas que te gustaría cambiar? ¿Tal vez te gustaría dejar de luchar contra los antojos o la ansiedad por comer? Realmente no es suficiente sólo con ir al dietista, porque tú ya sabes lo que te conviene comer y lo que no, lo único que necesitas es conseguir hacerlo.
La reeducación nutricional es la herramienta que necesitas para afianzar cambios saludables y duraderos en tu vida, para generar auto compromiso y motivación duraderas, conseguir tus metas y mantenerlas en el tiempo.
La reeducación nutricional no sólo mejora tu relación con la comida, sino que te da el poder para ser tú y no tu mente quien decida qué, cuándo y cuánto comer, de una forma coherente y respetuosa contigo.
En este libro encontrarás un montón de herramientas y ejercicios que te ayudarán hacia tus objetivos nutricionales. Ten preparado tu cuaderno. Abajo tienes más información acerca de cómo se estructura.
Siempre a tu lado para acompañarte en el camino. ¡Disfruta del viaje!
APLICANDO LOS EJERCICIOS DE ESTE LIBRO CONSEGUIRÁS:
- Comprender la relación entre emociones y comida
- Detectar patrones que limitan tus decisiones nutricionales
- Detectar cuándo estás saciada, cuándo tienes hambre y los tipos de hambre que existen.
- Escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita realmente
- Confiar en tu intuición para decidir lo mejor para tí
- Analizar tu propia historia nutricional
- Comer sin ansiedad ni antojos
- Aumentar tu energía, bienestar, equilibrio y felicidad
- Encontrar equilibrio entre el estilo de vida que quieres y las elecciones diarias nutricionales
- Conseguir una relación saludable con la comida
- Etc…
Este libro SÍ es para ti si quieres:
- Cuidarte
- Mejorar tu relación con la comida
- Aprender a escuchar a tu cuerpo
- Detectar patrones que te limitan en tus objetivos nutricionales
- Dejar de tener antojos y ansiedad por comer
- Sentirte mejor en y con tu cuerpo
- Tener mas claridad mental
- Aumentar tus niveles de energía y vitalidad cada día
- Desactivar patrones nutricionales antiguos
- Transformar tu estilo de vida
- Sentir el bienestar que mereces
- Tener 2 propuestas de menús saludables
Este libro NO es para ti si:
- Quieres seguir con ansiedad y antojos
- No quieres transformar tu estilo de vida a uno más saludable
- Prefieres seguir teniendo hábitos de alimentación que te perjudican
- Piensas que no puede ayudarte a conseguir tus objetivos
- NO INCLUYE CONSULTAS PRIVADAS
Este libro de 39 páginas a todo color, contiene información de gran valor y ejercicios prácticos para ayudarte en tu camino hacia el cambio y un estilo de vida y alimentación más saludable. Está estructurado de la siguiente manera:
- Qué es la Reeducación nutricional
- Qué voy a conseguir con la Reeducación nutricional
- El cambio
- Ejercicios para el cambio
- Detectar patrones nutricionales
- Por qué comemos con ansiedad y cómo solucionarlo
- Qué hacer cuando las «dietas» no funcionan
- Detecta tu sensación de hambre o saciedad
- Cómo gestionar los antojos
- Detectar patrones de alimentación y romper barreras
- Ejercicios para detectar creencias limitantes y transformarlas
- Cuál es mi objetivo nutricional
- Ejercicios para crear mi propio estilo de alimentación
- Cómo es una dieta equilibrada (2 propuestas de menú)
- Técnicas para liberar emociones
- Trucos para evitar comer sin hambre cuando hay ansiedad
- Mantener lo conseguido
- Recursos
- Reflexiones
- Algo sobre la autora
- Enhorabuena y agradecimiento
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