Mermelada casera :P
Opción a añadir en el desayuno, 1h30′ al menos antes de comenzar actividad física. Tan casera y natural que lo único que lleva es la … Leer más
Nutrición
Bon apetite!
Siguiendo con el buen hábito de ingesta diaria de crudos, ahí va una buena opción de ensalada como primer plato. Ideal después de hacer deporte: … Leer más
Desayuna pura energía
Suena el despertador, rrriiiiiiiiiiiiiing!!!! (qué coñazo! pensamos, jajajajajaja). Vamos a la nevera, cogemos un limón, lo cortamos por la mitad y echamos unas gotas en … Leer más
Empezando el día con una buena hidratación
Licuado de sandía, una alternativa para hidratarnos super rica y saludable ;P Tiene un gran porcentaje de agua, lo cual nos proporciona hidratación, vitamina A (antioxidante, beneficiosa … Leer más
Comida ligera y nutritiva
Comida post entreno de running. Dentro de esa media hora o 45′ después de correr, y siguiendo con la tónica de ingerir fruta a deshoras, … Leer más
Desayunos pre entreno
1h30′ antes de ir a entrenar fuerza: un batido de frutos rojos y plátano (con 2 claras de huevo, cereales, mezcla de semillas y kefir), … Leer más
Merendola con fundamento :P
BATIDO DE PAPAYA Y MANDARINAS (papaína-digestivo, vitaminas) CON COPOS DE AVENA (HdC), 2 CLARAS DE HUEVO PASTEURIZADAS (proteínas) Y MEZCLA DE SEMILLAS (omega 3, minerales). … Leer más
Desayunos con alto valor nutritivo :P
Batido de 2plátanos y 1manzana con bebida de avena, copos de avena, mezcla de semillas (lino, calabaza, bayas de goji, semillas de chía) y miel … Leer más
La importancia de la alimentación en la recuperación de lesiones
En muchos casos, debido a la intensidad de la práctica del mismo deporte, y a otros factores como el no descansar lo suficiente, no hacer los períodos … Leer más
El desayuno de los campeones :P
2 rodajas de piña natural, dos tortitas de maíz con pavo bio y batido de fresas, arándanos y plátanos con semillas varias machacadas, 2 claras … Leer más
