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Rocio Delgado
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Desarrollo personal

I’ve GOT the POWER!!!

noviembre 9, 2022agosto 9, 2019

Para mí hay 2 tipos de poder, absolutamente diferentes aunque estén inversamente relacionados. Lo resumo en una ecuación: a + Poder (EGO) – Empoderamiento (SER) … Leer más

Enamoramiento vs Complementación

noviembre 9, 2022septiembre 10, 2018

Por qué le llamamos ENAMORAMIENTO cuando en realidad es COMPLEMENTACIÓN ♥♥♥ Realmente cuando 2 personas se sienten súper atraídas la una por la otra, no suele … Leer más

Economía de la Felicidad

noviembre 9, 2022diciembre 11, 2017

La economía de la felicidad es un paradigma en el que el bienestar, la satisfacción o el progreso comunitario cuentan más que la productividad o … Leer más

Generación Virtual

noviembre 9, 2022diciembre 4, 2016

Y es que hoy en día estamos más presentes de forma virtual que corpórea. Tanto que hemos llegado al extremo de que si no existes … Leer más

Una nueva era de esclavitud

noviembre 9, 2022mayo 23, 2016

El cambio incesante, la competitividad, el reconocimiento, el no dejar para mañana lo que puedas hacer hoy, la apariencia, las obligaciones, la imagen, la buena … Leer más

«Dejarse la piel»

noviembre 9, 2022julio 16, 2015

Si observaras con mis ojos, escucharas con mis oídos, sintieras con mi piel y razonaras con mi mente, entonces entenderías lo que siento. No es … Leer más

CUESTIÓN DE HONOR

noviembre 9, 2022abril 8, 2015

Y es que nadie esta obligado a: ser amable respetar dar explicaciones ser considerado con los demás seres querer hacer pensar decir la verdad dar … Leer más

Am I in?

noviembre 9, 2022noviembre 17, 2013

Todos sabemos que podemos sentirnos solos a pesar de estar acompañados de otras personas, rodeados de gente en un centro comercial o en la calle … Leer más

Árdua lucha

noviembre 9, 2022octubre 10, 2012

Hace semanas que quería dedicar un post en mi blog sobre un tema que es, en ocasiones, tan tabú como reconocido… Ahí va mi mención … Leer más

Peter Pan vs Wendy

noviembre 9, 2022agosto 30, 2012

Qué lástima que no podamos parar el tiempo y, más que pararlo, que envejezcamos tan rápido… Una típica frase como: señora, tiene hora?, alertan de que … Leer más

🌿 Siempre hay que contextualizar el caso de cad 🌿 Siempre hay que contextualizar el caso de cada mujer. En las consultas tratamos los síntomas, analizo de dónde pueden provenir, más allá de lo físico.

🌿 Muchas veces la pacienta se lleva una sorpresa porque descubre que hubo un detonante emocional que activó o agravó ese síntoma.

🌿MIRAR HACIA ADENTRO es vital para deshacer nos NUDOS que hemos ido formando durante años, en realidad, desde niñas. 

🌿Hay dolor ahí, pero también sanación. Cuando comienzas a prestarte atención, a prestar atención a esa niña herida, ya no hay marcha atrás, todo es avance y liberación.

🌿 Te lo digo por experiencia propia. Es un trabajo que no todas están dispuestas a hacer, pero quien lo hace realmente mejora, en todos los aspectos de la vida.❤️

#selfcare #cuidarse #emociones #saludmental #sintomas #consultanutricion #healthylifestyle #dietistaintegrativa #dietistamallorca #perimenopausia #menopausia #saludmujer
🧘‍♀️ La cadera sufre mucha tensión a dia 🧘‍♀️ La cadera sufre mucha tensión a diario, es la parte central del cuerpo, nos sostiene, nos protege y nos facilita la movilidad. 

🧘‍♀️ Cuidándola, previenes o mejoras muchas afecciones de pelvis, suelo pelvico, y lumbares principalmente. 

🧘‍♀️ Además de liberar tensión, movilizar la cadera te dá felicidad, aumenta tu autoestima y refuerza tu feminidad.

🧘‍♀️ Guardate el reels para practicar estos ejercicios !!!

#womenhealth #cadera #pelvicfloorexercises #saludfemenina #selfcare #autocuidado #loveyourself
🌿 CASO DE UNA CLIENTA REAL → TESTIMONIO CURSO 🌿 CASO DE UNA CLIENTA REAL → TESTIMONIO CURSO ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA

🌿 Hace un tiempo que Esther se está sintiendo con poca energía, hinchada e incómoda; además tiene digestiones pesadas. Su cuerpo le alerta de que necesita atenderse. 🙁

🌿 OBJETIVOS: Recuperar la vitalidad, desinflamarse, mejorar las digestiones y sentirse cómoda con ella misma y su cuerpo.

🌿 Tras 1 mes con Menú Antiinflamatorio y pautas de vida saludables mejoraron muchísimo los síntomas que sufría desde hace tiempo.
¿CÓMO?:
Compromiso con ella misma
Alimentación Antiinflamatoria
Hábitos de vida + saludables
Manteniendo esos hábitos en el tiempo

👉 Si necesitas Acompañamiento en esta etapa de vida, escríbeme msj privado en IG o un email a: 
info@rocio-delgado.com

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🌿 La MICROBIOTA ejerce funciones metabólicas q 🌿 La MICROBIOTA ejerce funciones metabólicas que contribuyen a la recuperación de nutrientes y energía de sustratos no digeribles.

🌿 El ecosistema de comunidades microbianas de nuestro intestino es esencial para el desarrollo normal del sistema inmune.

🌿 El colon es la parte que más bacterias alberga de todo el sistema digestivo.

🌿 La actividad bioquímica de la microbiota engloba:
▶ Recuperación de energía
▶ Producción de vitaminas
▶ Efectos favorables sobre la absorción de calcio y hierro en el colon
▶ Protección de infecciones y sobrecrecimiento bacteriano
▶ Desarrollo y modulación del sistema inmune

🌿 El DESEQUILIBRIO DE LA MICROBIOTA puede dar lugar a patologías de disregulación inmunitaria, incluyendo las enfermedades inflamatorias crónicas del intestino, en las que el sistema inmune reacciona exageradamente frente a antígenos microbianos no nocivos. 

🌿 Por desgracia actualmente son muy comunes estas enfermedades intestinales. Sobretodo el SII, SIBO y colon irritable. 

🆘 ¿QUÉ HAY DETRÁS DE ESTAS ENFERMEDADES? → INFLAMACIÓN CRÓNICA.

🆘 Crónica y silenciosa, porque no se ve, a no ser que tengas una parte de tu cuerpo en contínua inflamación (ej: abdomen, piernas), y no me refiero sólo a grasa o líquidos acumulados (que por cierto, también generan inflamación porque son toxinas), sino a hinchazón.

👉 YA VA SIENDO HORA DE QUE EMPIECES A CUIDARTE. Cuanto + lo postpongas + riesgo de patología. 

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🌿Hay síntomas que indican que estás inflamada 🌿Hay síntomas que indican que estás inflamada, son más de 5, pero he querido recoger en este post los más representativos:

▶ TE CUESTA BAJAR DE PESO.
▶ GRASA ACUMULADA.
▶ HINCHAZÓN ABDOMINAL.
▶ FATIGA.
▶ DESÁNIMO Y ANSIEDAD.

🌿 Son síntomas que también pueden darse durante la peri o menopausia. Hay que estar bien atenta sobretodo al tiempo que hace que sufres alguno de estos síntomas, para ponerle remedio.

🌿 He creado un curso especial para mejorar y minimizar la inflamación a través de la Alimentación y hábitos de vida Antiinflamatorios.

🌿 Tienes el enlace en mi perfil de IG:
https://www.rocio-delgado.com/cocina-antiinflamatoria/

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🌿 Cómo medir la inflamación. 🌿 Con un sim 🌿 Cómo medir la inflamación.

🌿 Con un simple TEST, como el que incluyo en mi curso de Alimentación y Cocina Antiinflamatoria.

🌿 Son 20 preguntas. Tras contestarlas te darás cuenta, incluso antes de saber la puntuación, de si estás o no inflamada.

🌿 Ya te digo que el 85% de las mujeres que lo hacemos, lo estamos. 

🌿 Sólo por el ritmo de vida frenético que llevamos, el querer hacerlo todo en 1 día, comer rápido y mal, no dedicarse tiempo, etc, el cuerpo se inflama como respuesta a ese estrés.

🌿 ALGUNAS PREGUNTAS QUE PODRÍAS HACERTE:

👉¿Vas todo el día cansada? ¿Te despiertas cansada?
👉¿Tienes estreñimiento?
👉¿Picas entre horas?
👉¿No te dá la vida? ¿Siempre te dices y dices que no tienes tiempo?
👉¿Te sangran las encías al cepillarte los dientes?
👉¿Bebes suficiente agua/líquidos durante el día?  → NO vale el café ni refrescos como líquidos. SÍ valen batidos de frutas/vegetales y cremas de verduras.

#inflammation #alimentacionantiinflamatoria #desinflamar #stress #habitossaludables #perimenopausia #menopausia #dietistaintegrativa #dietistamallorca #cuidatucuerpo #nutricionhormonal
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