Saltar al contenido
Rocio Delgado
0
  • EMPIEZA POR AQUÍ
  • SOBRE MÍ
  • SERVICIOS
    • CONSULTAS DE NUTRICIÓN
    • HIPOPRESIVOS
    • MASAJE FACIAL JAPONÉS
  • BLOG
    • NUTRICIÓN
      • Recetas
    • DEPORTE
      • Hipopresivos
      • Fitness
      • Triatlón
    • BELLEZA
      • Cosmética Natural
      • Lifting Facial Japonés
      • Trucos belleza
  • ESCUELA
  • CONTACTO
  • Mi cuenta
  • 0

Fitness

Workouts avanzado con rodillo para abdominales

julio 15, 2021septiembre 30, 2020

VÍDEO calentito!! para los que me habéis pedido algunos ejercicios más power de ABS, pues ahí van!! 4 BLOQUES: 6 EJERC ➡️ 4x (6x 10rep … Leer más

Progresiones plancha frontal con toque de hombros

septiembre 30, 2020septiembre 30, 2020

3 progresiones de plancha frontal con toque de hombros. Espalda recta, brazos estirados. Intenta no vascular la pelvis, debe ser casi imperceptible su movimiento al … Leer más

Entreno HIIT en casita – 6 ejercicios quema grasas

septiembre 30, 2020septiembre 30, 2020

Aquí os dejo un vídeo de ejercicios de alta intensidad para hacer en casita 💪💪💪 A quemar calorías!!!!! Empieza por MOVILIDAD ARTICULAR Y 10′ ELÁSTICOS … Leer más

Técnica de carrera en la terraza de casa

septiembre 30, 2020septiembre 30, 2020

¡Confinados sí pero siempre activos! Aquí tienes algunos ejercicios de técnica de carrera para practicar en casita.

Bossu para fortalecer tobillos

julio 15, 2021septiembre 30, 2020

Runners y triatletas, ¡añadid estos ejercicios a vuestras rutinas!

Progresiones en flexiones de tríceps

julio 18, 2021septiembre 30, 2020

✅ Fortalece brazos 💪💪💪.✅ Mejora postura.✅ Tonifica abdominales y faja abdominal.✅ Fortalece espalda ⚖⚖ Vídeo secuencial con 3 niveles de fácil a difícil.

Trabaja los extensores de los dedos de los pies

noviembre 11, 2022septiembre 30, 2020

Los músculos flexores y extensores largos de los dedos de los pies producen diferentes movimientos en la articulación del tobillo. Son unos de los 20 … Leer más

Rutina de movilidad articular antes de actividad física

noviembre 11, 2022enero 15, 2020

Justo antes de comenzar el entrenamiento diario, SIEMPRE acostumbro a realizar mi rutina de movilidad articular. No sólo es una forma de activarte sino de … Leer más

Fitness atlético

noviembre 9, 2022septiembre 27, 2019

Si es que cuando crees que está todo inventado, vas y te encuentras con ésto. Disfrutad del vídeo, merece la alegría verlo <3 <3 <3 … Leer más

Trekking Santuario Annapurnas

marzo 8, 2022diciembre 2, 2018

Día 1 – BARCELONA – DOHA – KATMANDÚ Comienza la aventura el 01/11/2018. Día de vuelos con conexión vía Doha. Nos encontramos en Barcelona 3 … Leer más

Navegación de entradas
Entradas anteriores
1 2 … 4 Siguiente →

❤️ Siempre digo que una misma se ha de cuidar ❤️ Siempre digo que una misma se ha de cuidar más que a nadie.

❤️ Abogo por el AUTOCUIDADO como una estrategia para reconectar contigo misma, para un equilibrio mental y por tanto físico.

❤️ Dedicarse tiempo y priorizarse a veces no es fácil con todas las creencias limitantes que hemos aprendido a lo largo de la vida, y otras tantas que nos han inculcado a la mujer. 

❤️ Salir de esa burbuja y ponerte en primer lugar es un acto de valentía y amor propio. Y cuando sales, ya no hay marcha atrás, todo cobra un sentido.

❤️ Mi sentido de vida es vivir la libertad que no pudieron las mujeres de mi clan, y a ellas les dedico el gran viaje de mi vida.

❤ Y tú, ¿te priorizas?...

#viaje #travel #puravida #autocuidado #selfcare #reconectar #mujer #life #healthylifestyle
🌞 Unas vuelven y otras se van… 😛 🎉 Por 🌞 Unas vuelven y otras se van… 😛

🎉 Por fin unos días de desconecte y descanso, tras unos meses muy intensos de trabajos y nuevos PROYECTOS que arrancaré en OCTUBRE.

🎁 A mis suscriptoras les estoy desgranando y dando pistas de uno de estos bonitos proyectos. Y les tengo preparada una información para estos días que estaré un poco OUT.

🎁 Si te quieres enterar de qué se cuece, suscríbete a mi Newsletter, lo puedes hacer en mi perfil de Instagram: “ACOMPAÑAMIENTO 5 DÍAS GRATUITO”.
Sólo por suscribirte te regalo 5 días maravillosos de acompañamiento, porque tú lo vales. ❤️

#vacaciones #holidays #projects #mujeremprendedora #saludmujer #nutricionhormonal #consultanutricion #healthylifestyle #dietistaintegrativa #dietistamallorca #perimenopausia #menopausia
🧘‍ LA GRAN IMPORTANCIA DE CUIDAR TU SUELO PÉ 🧘‍ LA GRAN IMPORTANCIA DE CUIDAR TU SUELO PÉLVICO. ❤️

🧘‍ Para prevenir o mejorar: 

👉 Postura corporal.
👉 Incontinencia urinaria.
👉 Prolapsos leves.
👉 Digestiones.
👉 Circulación.
👉 Respiración.

🧘‍ Y también para:

👉 Trabajar abdominales profundas y tonificar en general, con impacto 0.
👉 Reducir contorno de cintura.
👉 Tener mejores relaciones s3xuales.
👉 Etc…

🧘‍ El 4 de octubre volvemos con las clases online de Hipopresivos. Si estás interesada envíame msj privado o escríbeme a: 
info@rocio-delgado.com

#hipopresivos #clases #abdominales #absworkouts #suelopelvico #pelvicfloor #saludmujer #nutricionhormonal #consultanutricion #healthylifestyle #dietistaintegrativa #dietistamallorca #perimenopausia #menopausia
🌿 CAFÉ VERDE DESCAFEINADO. 🌿 Una alternati 🌿 CAFÉ VERDE DESCAFEINADO.

🌿 Una alternativa al café tradicional, más saludable: NO roba calcio y NO altera el sistema nervioso. Contiene ácido clorogénico, que es un compuesto fitoquímico (nada que ver con el cloro, puntúo) presente en los granos de café, mate y té.

🌿 Una súper buena forma de HIDRATARTE. Si te gusta frío, le añades un par de hielos.

🌿 Si además añades una pizca de canela, magnífico!!!!

🌿 Entre los BENEFICIOS del café verde descafeinado:

👉 Calma el efecto del nervio vago, por tanto calma la excitación neurológica.
👉 Antioxidante.
👉 Anticancerígeno. 
👉 Antihipertensivo.
👉 Antibacteriano.
👉 Modula el metabolismo de la glucosa.
👉 Inhibe la acumulación de grasa.
👉 Efecto colerético y colagogo: aumentan secreción de bilis / estimulan el vaciamiento de la vesícula biliar. Esto mejora las digestiones.
👉 Mejora el tránsito intestinal, mejora el estreñimiento.

🌿 ¿Dónde comprarlo? En herbolarios o pequeños comercios, apoyando la sostenibilidad y el negocio local. 

#cafeverde #greencoffee #descafeinado #antiox #anticancer #metabolismo #grasa #estreñimiento #calcio #calma #saludmujer #hormonas #nutricionhormonal #dietistaintegrativa #dietistamallorca #dietistamenopausia #perimenopausia #menopausia
🌿 Cómo formar parte de mi COMUNIDAD DE MUJERES 🌿 Cómo formar parte de mi COMUNIDAD DE MUJERES +40.

🌿 Si quieres estar al día sobre información de valor en esta transición a la Menopausia, cómo abordar situaciones, estrategias, ofertas, información vip, recetas de interés, un poco de acompañamiento por email en esta etapa de vida, etc.

🌿 Envío información semanal EXCLUSIVA por email a mis suscriptoras. 

🌿 Además, por suscribirte tienes un BONITO REGALO en formato email: un ACOMPAÑAMIENTO DE 5 DÍAS con temática sobre los cuidados en esta etapa de vida.

👉 Enlace en mi perfil 👈

🌿 Te veo dentro... ❤️

#newsletter #salud #saludmujer #hormonas #nutricionhormonal #dietistaintegrativa #dietistamallorca #dietistamenopausia #perimenopausia #menopausia
🆘 Hay 3 señales principales que NO deberíamos 🆘 Hay 3 señales principales que NO deberíamos normalizar:

👉 Retención de grasa y disminución de masa muscular.

👉 Sequedad en mucosas y piel.

👉 Cambios hormonales.

PREGUNTAS A REALIZARSE:

¿Comes más que hace un tiempo?
¿Haces menos ejercicio?
¿Te sacias con lo que comes?
¿Sientes antojos y comes entre horas?
¿Tienes la piel más seca de lo normal?
¿Molestias en tus relaciones íntimas?
¿Te levantas cansada o sientes fatiga a mitad del día?

🌿 Sobre estas señales y otros temas de interés, les escribo a mis suscriptoras cada semana. Si quieres estar al tanto de lo que publico en mi COMUNIDAD, puedes inscribirte en el enlace de mi perfil, tienes un BONITO REGALO DE BIENVENIDA. ❤️

#grasa #músculo #pielseca #hormonas #autocuidado #selfcare #nutricionhormonal #dietistaintegrativa #dietistamallorca #dietistamenopausia #perimenopausia #menopausia
Sígueme en Instagram

  • EMPIEZA POR AQUÍ
  • SOBRE MÍ
  • SERVICIOS
    • CONSULTAS DE NUTRICIÓN
    • HIPOPRESIVOS
    • MASAJE FACIAL JAPONÉS
  • BLOG
    • NUTRICIÓN
      • Recetas
    • DEPORTE
      • Hipopresivos
      • Fitness
      • Triatlón
    • BELLEZA
      • Cosmética Natural
      • Lifting Facial Japonés
      • Trucos belleza
  • ESCUELA
  • CONTACTO
  • Mi cuenta
Menú
  • EMPIEZA POR AQUÍ
  • SOBRE MÍ
  • SERVICIOS
    • CONSULTAS DE NUTRICIÓN
    • HIPOPRESIVOS
    • MASAJE FACIAL JAPONÉS
  • BLOG
    • NUTRICIÓN
      • Recetas
    • DEPORTE
      • Hipopresivos
      • Fitness
      • Triatlón
    • BELLEZA
      • Cosmética Natural
      • Lifting Facial Japonés
      • Trucos belleza
  • ESCUELA
  • CONTACTO
  • Mi cuenta
Instagram Facebook-f Youtube Spotify

Rocío Delgado 2020 © Todos los derechos reservados. Diseño Web: Coterie Studio. Programación Web: Toni Tijeras.

  • Política de privacidad
  • Aviso Legal
  • Condiciones de venta
  • Política de cookies
Menú
  • Política de privacidad
  • Aviso Legal
  • Condiciones de venta
  • Política de cookies