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Rocio Delgado
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Belleza

¿Maquillaje para disimular las imperfecciones?

noviembre 9, 2022noviembre 10, 2019

La mayoría de cremas comerciales contienen gran cantidad de químicos que lejos de favorecer el equilibrio natural de la piel, lo dañan. Irritación, granitos, puntos … Leer más

Nutricosmética: Realza tu belleza natural

noviembre 11, 2022noviembre 7, 2019

Explico brevemente qué es la NUTRICOSMÉTICA y cómo se relaciona nutrición y cosmética. En pocas palabras, una dieta variada y equilibrada contribuye a una piel … Leer más

Nuevo bodygel casero

julio 15, 2021noviembre 4, 2019

Como ya os he comentado, hace más de 2 años que me elaboro mi propia cosmética (limpiadora, tónico, sérum, exfoliantes, cremas hidratantes, crema solar, labiales, … Leer más

La Energía Sexual: el poder está dentro de tí

noviembre 9, 2022septiembre 3, 2019

Tan sexy, tan misteriosa, tan tabú… ¿Y por qué motivo? :O La energía sexual es una energía que nos mueve a cada uno de nosotros, … Leer más

Jabón de manos casero

julio 15, 2021julio 14, 2019

Receta suuuuuuuper fácil y rápida. Sólo hay que tener unos ingredientes, básicos para hacer las bases de cremas y jabones, Duran mucho y son naturales. … Leer más

El maravilloso masaje facial japonés

noviembre 20, 2022mayo 21, 2019

APRENDIZAJE. Es lo que más estoy aplicando en mi día a día. Decidir salir de la zona de confort, poco a poco, y dar un … Leer más

Mousse corporal de coco, una delicia para tu piel

julio 15, 2021abril 21, 2019

Ingredientes ecológicos: Gel de aloe vera (20gms), harina de coco (10gms), aceite de coco (20gms), aceite de aguacate (15gms), vitamina E líquida (4 gotas). Resto … Leer más

El maravilloso mundo de la cosmética casera

julio 15, 2021marzo 18, 2019

¿Alguna vez te has preguntado qué llevan las cremas que utilizas? ¿O el enjuague bucal? ¿O los perfumes? ¿O los geles de baño y champús? … Leer más

Crema solar casera

noviembre 9, 2022julio 9, 2017

En este nuevo apartado que he creado, «DO IT YOURSELF«, quiero dar a conocer algunos trucos e información relevante relacionada sobre cómo hacer tus propios … Leer más

🌿 Siempre hay que contextualizar el caso de cad 🌿 Siempre hay que contextualizar el caso de cada mujer. En las consultas tratamos los síntomas, analizo de dónde pueden provenir, más allá de lo físico.

🌿 Muchas veces la pacienta se lleva una sorpresa porque descubre que hubo un detonante emocional que activó o agravó ese síntoma.

🌿MIRAR HACIA ADENTRO es vital para deshacer nos NUDOS que hemos ido formando durante años, en realidad, desde niñas. 

🌿Hay dolor ahí, pero también sanación. Cuando comienzas a prestarte atención, a prestar atención a esa niña herida, ya no hay marcha atrás, todo es avance y liberación.

🌿 Te lo digo por experiencia propia. Es un trabajo que no todas están dispuestas a hacer, pero quien lo hace realmente mejora, en todos los aspectos de la vida.❤️

#selfcare #cuidarse #emociones #saludmental #sintomas #consultanutricion #healthylifestyle #dietistaintegrativa #dietistamallorca #perimenopausia #menopausia #saludmujer
🧘‍♀️ La cadera sufre mucha tensión a dia 🧘‍♀️ La cadera sufre mucha tensión a diario, es la parte central del cuerpo, nos sostiene, nos protege y nos facilita la movilidad. 

🧘‍♀️ Cuidándola, previenes o mejoras muchas afecciones de pelvis, suelo pelvico, y lumbares principalmente. 

🧘‍♀️ Además de liberar tensión, movilizar la cadera te dá felicidad, aumenta tu autoestima y refuerza tu feminidad.

🧘‍♀️ Guardate el reels para practicar estos ejercicios !!!

#womenhealth #cadera #pelvicfloorexercises #saludfemenina #selfcare #autocuidado #loveyourself
🌿 CASO DE UNA CLIENTA REAL → TESTIMONIO CURSO 🌿 CASO DE UNA CLIENTA REAL → TESTIMONIO CURSO ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA

🌿 Hace un tiempo que Esther se está sintiendo con poca energía, hinchada e incómoda; además tiene digestiones pesadas. Su cuerpo le alerta de que necesita atenderse. 🙁

🌿 OBJETIVOS: Recuperar la vitalidad, desinflamarse, mejorar las digestiones y sentirse cómoda con ella misma y su cuerpo.

🌿 Tras 1 mes con Menú Antiinflamatorio y pautas de vida saludables mejoraron muchísimo los síntomas que sufría desde hace tiempo.
¿CÓMO?:
Compromiso con ella misma
Alimentación Antiinflamatoria
Hábitos de vida + saludables
Manteniendo esos hábitos en el tiempo

👉 Si necesitas Acompañamiento en esta etapa de vida, escríbeme msj privado en IG o un email a: 
info@rocio-delgado.com

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🌿 La MICROBIOTA ejerce funciones metabólicas q 🌿 La MICROBIOTA ejerce funciones metabólicas que contribuyen a la recuperación de nutrientes y energía de sustratos no digeribles.

🌿 El ecosistema de comunidades microbianas de nuestro intestino es esencial para el desarrollo normal del sistema inmune.

🌿 El colon es la parte que más bacterias alberga de todo el sistema digestivo.

🌿 La actividad bioquímica de la microbiota engloba:
▶ Recuperación de energía
▶ Producción de vitaminas
▶ Efectos favorables sobre la absorción de calcio y hierro en el colon
▶ Protección de infecciones y sobrecrecimiento bacteriano
▶ Desarrollo y modulación del sistema inmune

🌿 El DESEQUILIBRIO DE LA MICROBIOTA puede dar lugar a patologías de disregulación inmunitaria, incluyendo las enfermedades inflamatorias crónicas del intestino, en las que el sistema inmune reacciona exageradamente frente a antígenos microbianos no nocivos. 

🌿 Por desgracia actualmente son muy comunes estas enfermedades intestinales. Sobretodo el SII, SIBO y colon irritable. 

🆘 ¿QUÉ HAY DETRÁS DE ESTAS ENFERMEDADES? → INFLAMACIÓN CRÓNICA.

🆘 Crónica y silenciosa, porque no se ve, a no ser que tengas una parte de tu cuerpo en contínua inflamación (ej: abdomen, piernas), y no me refiero sólo a grasa o líquidos acumulados (que por cierto, también generan inflamación porque son toxinas), sino a hinchazón.

👉 YA VA SIENDO HORA DE QUE EMPIECES A CUIDARTE. Cuanto + lo postpongas + riesgo de patología. 

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🌿Hay síntomas que indican que estás inflamada 🌿Hay síntomas que indican que estás inflamada, son más de 5, pero he querido recoger en este post los más representativos:

▶ TE CUESTA BAJAR DE PESO.
▶ GRASA ACUMULADA.
▶ HINCHAZÓN ABDOMINAL.
▶ FATIGA.
▶ DESÁNIMO Y ANSIEDAD.

🌿 Son síntomas que también pueden darse durante la peri o menopausia. Hay que estar bien atenta sobretodo al tiempo que hace que sufres alguno de estos síntomas, para ponerle remedio.

🌿 He creado un curso especial para mejorar y minimizar la inflamación a través de la Alimentación y hábitos de vida Antiinflamatorios.

🌿 Tienes el enlace en mi perfil de IG:
https://www.rocio-delgado.com/cocina-antiinflamatoria/

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🌿 Cómo medir la inflamación. 🌿 Con un sim 🌿 Cómo medir la inflamación.

🌿 Con un simple TEST, como el que incluyo en mi curso de Alimentación y Cocina Antiinflamatoria.

🌿 Son 20 preguntas. Tras contestarlas te darás cuenta, incluso antes de saber la puntuación, de si estás o no inflamada.

🌿 Ya te digo que el 85% de las mujeres que lo hacemos, lo estamos. 

🌿 Sólo por el ritmo de vida frenético que llevamos, el querer hacerlo todo en 1 día, comer rápido y mal, no dedicarse tiempo, etc, el cuerpo se inflama como respuesta a ese estrés.

🌿 ALGUNAS PREGUNTAS QUE PODRÍAS HACERTE:

👉¿Vas todo el día cansada? ¿Te despiertas cansada?
👉¿Tienes estreñimiento?
👉¿Picas entre horas?
👉¿No te dá la vida? ¿Siempre te dices y dices que no tienes tiempo?
👉¿Te sangran las encías al cepillarte los dientes?
👉¿Bebes suficiente agua/líquidos durante el día?  → NO vale el café ni refrescos como líquidos. SÍ valen batidos de frutas/vegetales y cremas de verduras.

#inflammation #alimentacionantiinflamatoria #desinflamar #stress #habitossaludables #perimenopausia #menopausia #dietistaintegrativa #dietistamallorca #cuidatucuerpo #nutricionhormonal
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