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❤️ Siempre digo que una misma se ha de cuidar

❤️ Siempre digo que una misma se ha de cuidar más que a nadie.

❤️ Abogo por el AUTOCUIDADO como una estrategia para reconectar contigo misma, para un equilibrio mental y por tanto físico.

❤️ Dedicarse tiempo y priorizarse a veces no es fácil con todas las creencias limitantes que hemos aprendido a lo largo de la vida, y otras tantas que nos han inculcado a la mujer.

❤️ Salir de esa burbuja y ponerte en primer lugar es un acto de valentía y amor propio. Y cuando sales, ya no hay marcha atrás, todo cobra un sentido.

❤️ Mi sentido de vida es vivir la libertad que no pudieron las mujeres de mi clan, y a ellas les dedico el gran viaje de mi vida.

❤ Y tú, ¿te priorizas?...

#viaje #travel #puravida #autocuidado #selfcare #reconectar #mujer #life #healthylifestyle

🌞 Unas vuelven y otras se van… 😛 🎉 Por

🌞 Unas vuelven y otras se van… 😛

🎉 Por fin unos días de desconecte y descanso, tras unos meses muy intensos de trabajos y nuevos PROYECTOS que arrancaré en OCTUBRE.

🎁 A mis suscriptoras les estoy desgranando y dando pistas de uno de estos bonitos proyectos. Y les tengo preparada una información para estos días que estaré un poco OUT.

🎁 Si te quieres enterar de qué se cuece, suscríbete a mi Newsletter, lo puedes hacer en mi perfil de Instagram: “ACOMPAÑAMIENTO 5 DÍAS GRATUITO”.
Sólo por suscribirte te regalo 5 días maravillosos de acompañamiento, porque tú lo vales. ❤️

#vacaciones #holidays #projects #mujeremprendedora #saludmujer #nutricionhormonal #consultanutricion #healthylifestyle #dietistaintegrativa #dietistamallorca #perimenopausia #menopausia

🧘‍ LA GRAN IMPORTANCIA DE CUIDAR TU SUELO PÉ

🧘‍ LA GRAN IMPORTANCIA DE CUIDAR TU SUELO PÉLVICO. ❤️

🧘‍ Para prevenir o mejorar:

👉 Postura corporal.
👉 Incontinencia urinaria.
👉 Prolapsos leves.
👉 Digestiones.
👉 Circulación.
👉 Respiración.

🧘‍ Y también para:

👉 Trabajar abdominales profundas y tonificar en general, con impacto 0.
👉 Reducir contorno de cintura.
👉 Tener mejores relaciones s3xuales.
👉 Etc…

🧘‍ El 4 de octubre volvemos con las clases online de Hipopresivos. Si estás interesada envíame msj privado o escríbeme a:
info@rocio-delgado.com

#hipopresivos #clases #abdominales #absworkouts #suelopelvico #pelvicfloor #saludmujer #nutricionhormonal #consultanutricion #healthylifestyle #dietistaintegrativa #dietistamallorca #perimenopausia #menopausia

🌿 CAFÉ VERDE DESCAFEINADO. 🌿 Una alternati

🌿 CAFÉ VERDE DESCAFEINADO.

🌿 Una alternativa al café tradicional, más saludable: NO roba calcio y NO altera el sistema nervioso. Contiene ácido clorogénico, que es un compuesto fitoquímico (nada que ver con el cloro, puntúo) presente en los granos de café, mate y té.

🌿 Una súper buena forma de HIDRATARTE. Si te gusta frío, le añades un par de hielos.

🌿 Si además añades una pizca de canela, magnífico!!!!

🌿 Entre los BENEFICIOS del café verde descafeinado:

👉 Calma el efecto del nervio vago, por tanto calma la excitación neurológica.
👉 Antioxidante.
👉 Anticancerígeno.
👉 Antihipertensivo.
👉 Antibacteriano.
👉 Modula el metabolismo de la glucosa.
👉 Inhibe la acumulación de grasa.
👉 Efecto colerético y colagogo: aumentan secreción de bilis / estimulan el vaciamiento de la vesícula biliar. Esto mejora las digestiones.
👉 Mejora el tránsito intestinal, mejora el estreñimiento.

🌿 ¿Dónde comprarlo? En herbolarios o pequeños comercios, apoyando la sostenibilidad y el negocio local.

#cafeverde #greencoffee #descafeinado #antiox #anticancer #metabolismo #grasa #estreñimiento #calcio #calma #saludmujer #hormonas #nutricionhormonal #dietistaintegrativa #dietistamallorca #dietistamenopausia #perimenopausia #menopausia

🌿 Cómo formar parte de mi COMUNIDAD DE MUJERES

🌿 Cómo formar parte de mi COMUNIDAD DE MUJERES +40.

🌿 Si quieres estar al día sobre información de valor en esta transición a la Menopausia, cómo abordar situaciones, estrategias, ofertas, información vip, recetas de interés, un poco de acompañamiento por email en esta etapa de vida, etc.

🌿 Envío información semanal EXCLUSIVA por email a mis suscriptoras.

🌿 Además, por suscribirte tienes un BONITO REGALO en formato email: un ACOMPAÑAMIENTO DE 5 DÍAS con temática sobre los cuidados en esta etapa de vida.

👉 Enlace en mi perfil 👈

🌿 Te veo dentro... ❤️

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🆘 Hay 3 señales principales que NO deberíamos

🆘 Hay 3 señales principales que NO deberíamos normalizar:

👉 Retención de grasa y disminución de masa muscular.

👉 Sequedad en mucosas y piel.

👉 Cambios hormonales.

PREGUNTAS A REALIZARSE:

¿Comes más que hace un tiempo?
¿Haces menos ejercicio?
¿Te sacias con lo que comes?
¿Sientes antojos y comes entre horas?
¿Tienes la piel más seca de lo normal?
¿Molestias en tus relaciones íntimas?
¿Te levantas cansada o sientes fatiga a mitad del día?

🌿 Sobre estas señales y otros temas de interés, les escribo a mis suscriptoras cada semana. Si quieres estar al tanto de lo que publico en mi COMUNIDAD, puedes inscribirte en el enlace de mi perfil, tienes un BONITO REGALO DE BIENVENIDA. ❤️

#grasa #músculo #pielseca #hormonas #autocuidado #selfcare #nutricionhormonal #dietistaintegrativa #dietistamallorca #dietistamenopausia #perimenopausia #menopausia

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