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Día: 20 de octubre de 2020

Testimonio Acompañamiento Detox

julio 18, 2021octubre 20, 2020

Cuando la curiosidad por ir un paso más allá de la salud te invade, ocurren cosas como ésta. Aquí te dejo el testimonio de uno … Leer más

📌 El próximo MARTES 30 de ABRIL, a las 19h tal

📌 El próximo MARTES 30 de ABRIL, a las 19h taller online teórico-práctico sobre “Ayuno intermitente y nutrientes indispensables”.

👉 Hablaremos de cómo el ayuno intermitente ayuda a reducir la inflamación y daré tips prácticos para iniciarte en el ayuno intermitente sin que te falten nutrientes, y recursos esenciales para complementar la alimentación.

QUÉ TE LLEVARÁS DEL TALLER:

✅ Conocer realmente los beneficios antiinflamatorios del ayuno

✅ Saber iniciarte en la práctica del ayuno intermitente para mejorar tu salud

✅ TIPS prácticos con nutrientes esenciales (alimentos y bebidas)

✅ PDF con snacks saludables

✅ Planificación de días semanales de ayuno desde nivel iniciación a básico, para ayudarte a comenzar

✅ Complementar la alimentación para ayudar a desinflamar

⭐ Inversión en salud: 10 eur.

💯 Si no puedes asistir, quedará grabado y podrás verlo durante 1 mes.

✍ Puedes apuntarte enviándome un MENSAJE PRIVADO.

#ayunointermitente #fasting #alimentacionsana #inflamacion #tips #snacks #omega3 #nutricion #dietistaintegrativa #dietistamallorca #perimenopausia #menopausia #cuidatucuerpo #nutricionhormonal

💯 Testimonio de una de las chicas de esta 10a e

💯 Testimonio de una de las chicas de esta 10a edición del Detox con limpieza hepática.

✅ Se mejora mucho a nivel digestivo, a controlar la saciedad, y aumenta el nivel de energía a mitad de semana.

📈 El cuerpo necesita sus tiempos de adaptación, reparación y regeneración, y sobretodo ayuda para limpiar lo que lo vamos "ensuciando" a diario.

🍏 Lo hemos ayudado con una alimentación basada en hortalizas, verduras y frutas de temporada, junto con suplementación natural específica para ayudar a depurar el hígado.

💗 Esta 10a edición ha sido muy especial, mil gracias a todas las que habéis participado, os lo habéis currado, y le habéis hecho un regalazo enorme a vuestra salud.

🥂 Por muchas más ediciones 🌷

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#verduras #recetassaludables #limpieza #higadograso #suplementación #omega3 #plantbased #dietistaintegrativa #dietistamallorca #menopausia #perimenopausia

✅ OMEGA3 como tratamiento para disminuir la infl

✅ OMEGA3 como tratamiento para disminuir la inflamación silenciosa.

El impacto que tiene el OMEGA3 en la desinflamación celular de bajo grado es notorio.

❗Es importante que la formulación NO contenga omega6, porque la alimentación actual está repleta de om6; necesaria en su justa medida pero en exceso es muy proinflamatoria.

✅ El Omega3 es ESENCIAL para la salud cerebral, cardiovascular, hormonal, cutánea y general.

✅ Además, el tratamiento con OMEGA3 es súper beneficioso si haces ejercicio de alta intensidad (HIIT, crossfit, etc), porque ayuda a desinflamar por partida doble.

❗Mencionar que por mucho que tomes OM3 si consumes muchos carbohidratos (sobre todo con sacarosa), NO conseguirás disminuir la inflamación porque esto interactúa negativamente en la función antiinflamatoria del OM3.

📈 Algunos estudios científicos que avalan la efectividad del OM3 en la disminución de la inflamación silenciosa:

https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-75182015000100012

https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112016000400014

https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112005000100010

https://www.elsevier.es/es-revista-medicina-clinica-2-articulo-efecto-acidos-grasos-omega-3-evolucion-S0025775310007426

👌💯 Si aún no lo estás tomando, te puedo recomendar el mejor del mercado, con una formulación basada en omega3, omega9 (antiox) y vitamina D; con certificación de pesca sostenible (sólo pescado pequeño, y también opción vegana de microalgas, más pura).

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❤ Unos días de desconexión por la Garrotxa, Ge

❤ Unos días de desconexión por la Garrotxa, Gerona.

Es como mi tercera casa, después de Palma y Barcelona 💗💗💗

Exuberante en vegetación, rural, gente amable, buena comida y deporteeeeeee!!!!!

Un paraíso para pedalear 🌷🌿🌷🌿🚵‍♀️🚵‍♀️🚵‍♀️

#girona #gravel #garrotxa #senderos #viaverde #carrilet

Mi desayuno favorito ANTIOX: Batido de frutos r

Mi desayuno favorito ANTIOX:

Batido de frutos rojos con semillas, proteína de guisantes, yogur de coco, canela, maca en polvo, jengibre y agua.

Crep de sarraceno, algarroba, huevo o bebida de almendras, semillas de amapola y canela, con rodajitas de kiwi por encima. O a veces también le pongo arándanos, o crema de algarroba con rodajas de plátano.

Con este desayuno cubres tus necesidades de hidratación, vitaminas, minerales, grasas y proteínas, necesarios para pasar con energía toda la mañana!!

#desayuno #breakfast #antioxidante #energy #healthmeal #frutosrojos #canela #coco #healthylifestyle #menopausia #perimenopausia #nutricionhormonal #dietistaintegrativa #dietistamallorca

☢️Hay muchas sustancias que pueden inflamarnos

☢️Hay muchas sustancias que pueden inflamarnos, sobre todo los ADITIVOS Y CONSERVANTES INDUSTRIALES, aparte de la contaminación ambiental (tóxicos ambientales), químicos y DISRUPTORES ENDOCRINOS (productos de limpieza, higiene personal y cosmética industrial principalmente) y el ESTRÉS (exceso de cortisol).

❗En cuanto a “alimentos” (VENENO), estos son sólo algunos que pueden inflamar tu cuerpo y alterar el equilibrio u homeostasis de cuerpo y mente:

🔴 AZÚCAR (de cualquier tipo). Él azúcar es azúcar, punto. Sea blanco (el peor) o moreno, en forma de fructosa (de alimentos industriales), etc. Endulza con canela, vainilla (aceite esencial).

🔴 EDULCORANTES: sólo recomiendo eritritol (acalórico, sin efectos secundarios) o stevia natural (bio) para endulzar un poco. Del resto, olvídate.

🔴 GLUTEN: el gluten añadido a alimentos precocinados, ultraprocesados, panadería y bollería industrial (UN CROASSANT DE PASTELERIA, por ejemplo), es un ladrón de nutrientes y proinflamador, detonador de enfermedades auto inmunes. Aléjate de él, hay muchas opciones sin gluten. Si te encanta el pan, que sea de sarraceno o teff.

🔴 MAÍZ y SOJA TRANSGÉNICOS: inflaman, alteran tu sistema endocrino, afectan al buen funcionamiento celular y pueden alterar tus genes.

🔴 LÁCTEOS: sobre todo leche de vaca, que son los más tratados con hormonas y antibióticos. Inflaman. Los adultos ya no necesitamos beber leche. Hay otras fuentes de calcio más saludables y con más calcio: almendras y otros frutos secos, brócoli y otras coles, verduras de hoja verde, semillas, etc.

#alimentos #proinflamatorio #alternativas #azucar #gluten #soja #lacteos #disruptores #hormonas #menopausia #perimenopausia #nutricionhormonal #dietistaintegrativa #dietistamallorca

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