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Hipopresivos intermedio – Fortalece brazos y hombros

septiembre 30, 2020

Más secuencias de ejercicios hipopresivos para fortalecer brazos y sobretodo los hombros.

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❤️ 3000 GRACIAS POR SEGUIRME Y POR ESTAR AHÍ.

❤️ 3000 GRACIAS POR SEGUIRME Y POR ESTAR AHÍ.

❤️ Este es un trabajo de pico y pala, lo mío (y también de much@s profesionales) es la CONSTANCIA, el trabajo diario, el no desistir ante las adversidades, que creéme, son muchas.

❤️ Alimentar las RRSS no es fácil, conlleva una estrategia detrás, inversión, mucho trabajo (planificación, redacción, fotos,...) y mucha energía.

❤️ Aunque vaya lento, sé que las mujeres que me seguís estáis ahí, en mayor o menor grado, os nutrís de la información que voy dando.

❤️ Si os sirve, aunque sea un poco, ya es suficiente para mí.

❤️ Mi mención a @laiaejarque y @amalgamadigital que han dado un empujón a este proyecto, apostando por una buena estrategia de marketing y publicidad. Gracias chicas, por guiarme y facilitarme el camino.

#followers #thanks #constancia #marketingdigital #publicidad #emprendedoras #women #empowerment #dietistaintegrativa #dietistamallorca #perimenopausia #menopausia

🌿 Siempre hay que contextualizar el caso de cad

🌿 Siempre hay que contextualizar el caso de cada mujer. En las consultas tratamos los síntomas, analizo de dónde pueden provenir, más allá de lo físico.

🌿 Muchas veces la pacienta se lleva una sorpresa porque descubre que hubo un detonante emocional que activó o agravó ese síntoma.

🌿MIRAR HACIA ADENTRO es vital para deshacer nos NUDOS que hemos ido formando durante años, en realidad, desde niñas.

🌿Hay dolor ahí, pero también sanación. Cuando comienzas a prestarte atención, a prestar atención a esa niña herida, ya no hay marcha atrás, todo es avance y liberación.

🌿 Te lo digo por experiencia propia. Es un trabajo que no todas están dispuestas a hacer, pero quien lo hace realmente mejora, en todos los aspectos de la vida.❤️

#selfcare #cuidarse #emociones #saludmental #sintomas #consultanutricion #healthylifestyle #dietistaintegrativa #dietistamallorca #perimenopausia #menopausia #saludmujer

🧘‍♀️ La cadera sufre mucha tensión a dia

🧘‍♀️ La cadera sufre mucha tensión a diario, es la parte central del cuerpo, nos sostiene, nos protege y nos facilita la movilidad.

🧘‍♀️ Cuidándola, previenes o mejoras muchas afecciones de pelvis, suelo pelvico, y lumbares principalmente.

🧘‍♀️ Además de liberar tensión, movilizar la cadera te dá felicidad, aumenta tu autoestima y refuerza tu feminidad.

🧘‍♀️ Guardate el reels para practicar estos ejercicios !!!

#womenhealth #cadera #pelvicfloorexercises #saludfemenina #selfcare #autocuidado #loveyourself

🌿 CASO DE UNA CLIENTA REAL → TESTIMONIO CURSO

🌿 CASO DE UNA CLIENTA REAL → TESTIMONIO CURSO ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA

🌿 Hace un tiempo que Esther se está sintiendo con poca energía, hinchada e incómoda; además tiene digestiones pesadas. Su cuerpo le alerta de que necesita atenderse. 🙁

🌿 OBJETIVOS: Recuperar la vitalidad, desinflamarse, mejorar las digestiones y sentirse cómoda con ella misma y su cuerpo.

🌿 Tras 1 mes con Menú Antiinflamatorio y pautas de vida saludables mejoraron muchísimo los síntomas que sufría desde hace tiempo.
¿CÓMO?:
Compromiso con ella misma
Alimentación Antiinflamatoria
Hábitos de vida + saludables
Manteniendo esos hábitos en el tiempo

👉 Si necesitas Acompañamiento en esta etapa de vida, escríbeme msj privado en IG o un email a:
info@rocio-delgado.com

#alimentacion #antiinflamatoria #inflamacion #alimentacionantiinflamatoria #healthylifestyle #dietistaintegrativa #dietistamallorca #perimenopausia #menopausia #selfcare #grasa #fatiga #ansiedad #hinchazon

🌿 La MICROBIOTA ejerce funciones metabólicas q

🌿 La MICROBIOTA ejerce funciones metabólicas que contribuyen a la recuperación de nutrientes y energía de sustratos no digeribles.

🌿 El ecosistema de comunidades microbianas de nuestro intestino es esencial para el desarrollo normal del sistema inmune.

🌿 El colon es la parte que más bacterias alberga de todo el sistema digestivo.

🌿 La actividad bioquímica de la microbiota engloba:
▶ Recuperación de energía
▶ Producción de vitaminas
▶ Efectos favorables sobre la absorción de calcio y hierro en el colon
▶ Protección de infecciones y sobrecrecimiento bacteriano
▶ Desarrollo y modulación del sistema inmune

🌿 El DESEQUILIBRIO DE LA MICROBIOTA puede dar lugar a patologías de disregulación inmunitaria, incluyendo las enfermedades inflamatorias crónicas del intestino, en las que el sistema inmune reacciona exageradamente frente a antígenos microbianos no nocivos.

🌿 Por desgracia actualmente son muy comunes estas enfermedades intestinales. Sobretodo el SII, SIBO y colon irritable.

🆘 ¿QUÉ HAY DETRÁS DE ESTAS ENFERMEDADES? → INFLAMACIÓN CRÓNICA.

🆘 Crónica y silenciosa, porque no se ve, a no ser que tengas una parte de tu cuerpo en contínua inflamación (ej: abdomen, piernas), y no me refiero sólo a grasa o líquidos acumulados (que por cierto, también generan inflamación porque son toxinas), sino a hinchazón.

👉 YA VA SIENDO HORA DE QUE EMPIECES A CUIDARTE. Cuanto + lo postpongas + riesgo de patología.

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🌿Hay síntomas que indican que estás inflamada

🌿Hay síntomas que indican que estás inflamada, son más de 5, pero he querido recoger en este post los más representativos:

▶ TE CUESTA BAJAR DE PESO.
▶ GRASA ACUMULADA.
▶ HINCHAZÓN ABDOMINAL.
▶ FATIGA.
▶ DESÁNIMO Y ANSIEDAD.

🌿 Son síntomas que también pueden darse durante la peri o menopausia. Hay que estar bien atenta sobretodo al tiempo que hace que sufres alguno de estos síntomas, para ponerle remedio.

🌿 He creado un curso especial para mejorar y minimizar la inflamación a través de la Alimentación y hábitos de vida Antiinflamatorios.

🌿 Tienes el enlace en mi perfil de IG:
https://www.rocio-delgado.com/cocina-antiinflamatoria/

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