A continuación te explico los pasos a seguir para realizar correctamente el ejercicio. Relájate y tómate tu tiempo para seguirlos.
PIERNAS Y PIES ACTIVOS
BRAZOS ACTIVOS
CODOS EMPUJAN HACIA AFUERA
ESPALDA RECTA
SACA UN POCO PECHO (ESTO HACE QUE MEJORES POSTURA DE HOMBROS HACIA ATRÁS)
SEPARA ESCÁPULAS
ESTIRA ZONA CERVICAL LLEVANDO BARBILLA LIGERAMENTE HACIA PECHO
FLEXIÓN DORSAL MUÑECAS, DEDOS JUNTOS MIRAN HACIA ARRIBA (ASÍ ACTIVAS Y TONIFICAS ANTEBRAZOS/BRAZOS)
