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Rocio Delgado
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Día: 17 de diciembre de 2019

Vídeo y fotos Conferencia Psicología y Nutrición 14122019

agosto 27, 2020diciembre 17, 2019

Una gran ilusión invadía todo mi interior al acercarse la fecha. Ha sido mi primera conferencia en Nutrición, delante de 12 personas, todo un reto. … Leer más

Rituales mañaneros…💗 Batido de frutos rojos con Rituales mañaneros...💗

Batido de frutos rojos con semillas, proteína de guisante,...

Y mis 8 fibras prebióticas que me ayudan a:
💫 Regular azúcares en sangre
💫 Mejorar el tránsito intestinal 
💫 Saciar

#fibra #prebiotics #menopausia #perimenopausia #intestino #saludintestinal #dietistaintegrativa #vidasana #autocuidado
🧑‍🎄 Tu auto-regalo de Navidad 🧑‍🎄 Hace 4 meses qu 🧑‍🎄 Tu auto-regalo de Navidad 🧑‍🎄

Hace 4 meses que la tengo, ojalá la hubiera conocido antes, la mejor opción para beber agua de calidad sin tóxicos.
También utilizo el filtro de ducha, un antes/después en mi piel 💗

Descuento código promo: ROCIODELGADO
www.alkanatur.com/es

💫 BENEFICIOS: 
Magnesio (18mg/L) 
Agua alcalina (pH 9,5)
Antioxidantes
Hidrogena, ioniza, reestructura y vitaliza
Filtra 1 litro en 4 minutos
Sabor fresco y natural
Sostenible (adiós garrafas o botellas de plástico)
Económica (menos de 0,05eur x litro)
La mejor opción, práctica, materiales ecológicos
Hecha en España 

❌ ELIMINA: 
Cloro
Arsénico
Metales pesados (plomo, aluminio, cobre...) Microplásticos
Trihalometanos
Nitritos
Pesticidas, plaguicidas
Fluoruros, etc...

AVALADA Y CERTIFICADA POR:
CSIC
Y otros prestigiosos organismos nacionales e internacionales.

#alkanatur #aguaalcalina #antioxidante #sostenibilidad #cerotoxicos #aguapura
Vas a estar contigo toda tu vida, estate lo mejor Vas a estar contigo toda tu vida, estate lo mejor posible, y a poder ser con menos síntomas en Menopausia.💗

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Los antioxidantes son fitonutrientes que retrasan Los antioxidantes son fitonutrientes que retrasan el estrés oxidativo celular, osea, se consideran antienvejecimiento, o mejor dicho, ayudan a envejecer más lentamente. 

Además son neuroprotectores y antiinflamatorios.🧠

🍇Las uvas, por ejemplo, contienen RESVERATROL, un potente antiox.
🍒También los frutos rojos en general, entre otros alimentos. 

Eso sí, como su cultivo es delicado, los que podamos comprar suelen contener muchos pesticidas y otros químicos, que se "cargan" los beneficios de estos nutrientes y nos dañan en muchos sentidos. 

Así que si quieres potenciar 100% sus efectos, los alimentos con antiox han de ser Ecológicos.
Mejor poco y de calidad, que mucho y malo.

Por otro lado, los antioxidantes en general tienen una biodisponibilidad baja (se absorbe muy poquito), porque la mayor parte se metaboliza en el higado.

💫En este caso, puede ser muy interesante un aporte extra con la suplementación adecuada.

#antioxidante #antiaging #menopausia #selfcare #alimentacionconsciente #vidasana #antiinflamatorio #suplementos
¿Sabías que lo que comes en el desayuno determina ¿Sabías que lo que comes en el desayuno determina la calidad de tu sueño?

Si bebes un café con leche + Tostadas con tomate o croasant, flaco favor te haces.

Hay nutrientes necesarios que hacen sus funciones durante el día y empiezan a trabajar en tu cuerpo desde la mañana; son los precusores de la melatonina.

El principal e iniciador es el triptófano y está en alimentos como por ejemplo:
👉 Plátano
👉 Cerezas
👉 Kiwi
👉 Avena, sarraceno
👉 Leche (alternativa bebida de almendras)

Estos son principalmente los ingredientes de mis batidos matutinos, además de semillas molidas de todo tipo. Además, sacian, te alejan de antojos, y son súper nutritivos y multivitaminicos.

A veces, depende de tu caso, puede no ser suficiente desayunar estos alimentos para poder dormir mejor, sobretodo en Menopausia, pues hay que analizar otras causas, ritmo circadiano y hábitos de vida en general.

Si necesitas Acompañamiento, lo vemos en Consulta 📲

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