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Rocio Delgado
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Día: 1 de mayo de 2017

Campeonato de Baleares de ciclismo en ruta

agosto 27, 2020mayo 1, 2017

Domingo 30 de abril. A las 9am salen los M40, 50 y 60.  A las 10:30am M30, mujeres, junior, sub23 y élite. Javi en su … Leer más

Rituales mañaneros…💗 Batido de frutos rojos con Rituales mañaneros...💗

Batido de frutos rojos con semillas, proteína de guisante,...

Y mis 8 fibras prebióticas que me ayudan a:
💫 Regular azúcares en sangre
💫 Mejorar el tránsito intestinal 
💫 Saciar

#fibra #prebiotics #menopausia #perimenopausia #intestino #saludintestinal #dietistaintegrativa #vidasana #autocuidado
🧑‍🎄 Tu auto-regalo de Navidad 🧑‍🎄 Hace 4 meses qu 🧑‍🎄 Tu auto-regalo de Navidad 🧑‍🎄

Hace 4 meses que la tengo, ojalá la hubiera conocido antes, la mejor opción para beber agua de calidad sin tóxicos.
También utilizo el filtro de ducha, un antes/después en mi piel 💗

Descuento código promo: ROCIODELGADO
www.alkanatur.com/es

💫 BENEFICIOS: 
Magnesio (18mg/L) 
Agua alcalina (pH 9,5)
Antioxidantes
Hidrogena, ioniza, reestructura y vitaliza
Filtra 1 litro en 4 minutos
Sabor fresco y natural
Sostenible (adiós garrafas o botellas de plástico)
Económica (menos de 0,05eur x litro)
La mejor opción, práctica, materiales ecológicos
Hecha en España 

❌ ELIMINA: 
Cloro
Arsénico
Metales pesados (plomo, aluminio, cobre...) Microplásticos
Trihalometanos
Nitritos
Pesticidas, plaguicidas
Fluoruros, etc...

AVALADA Y CERTIFICADA POR:
CSIC
Y otros prestigiosos organismos nacionales e internacionales.

#alkanatur #aguaalcalina #antioxidante #sostenibilidad #cerotoxicos #aguapura
Vas a estar contigo toda tu vida, estate lo mejor Vas a estar contigo toda tu vida, estate lo mejor posible, y a poder ser con menos síntomas en Menopausia.💗

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Los antioxidantes son fitonutrientes que retrasan Los antioxidantes son fitonutrientes que retrasan el estrés oxidativo celular, osea, se consideran antienvejecimiento, o mejor dicho, ayudan a envejecer más lentamente. 

Además son neuroprotectores y antiinflamatorios.🧠

🍇Las uvas, por ejemplo, contienen RESVERATROL, un potente antiox.
🍒También los frutos rojos en general, entre otros alimentos. 

Eso sí, como su cultivo es delicado, los que podamos comprar suelen contener muchos pesticidas y otros químicos, que se "cargan" los beneficios de estos nutrientes y nos dañan en muchos sentidos. 

Así que si quieres potenciar 100% sus efectos, los alimentos con antiox han de ser Ecológicos.
Mejor poco y de calidad, que mucho y malo.

Por otro lado, los antioxidantes en general tienen una biodisponibilidad baja (se absorbe muy poquito), porque la mayor parte se metaboliza en el higado.

💫En este caso, puede ser muy interesante un aporte extra con la suplementación adecuada.

#antioxidante #antiaging #menopausia #selfcare #alimentacionconsciente #vidasana #antiinflamatorio #suplementos
¿Sabías que lo que comes en el desayuno determina ¿Sabías que lo que comes en el desayuno determina la calidad de tu sueño?

Si bebes un café con leche + Tostadas con tomate o croasant, flaco favor te haces.

Hay nutrientes necesarios que hacen sus funciones durante el día y empiezan a trabajar en tu cuerpo desde la mañana; son los precusores de la melatonina.

El principal e iniciador es el triptófano y está en alimentos como por ejemplo:
👉 Plátano
👉 Cerezas
👉 Kiwi
👉 Avena, sarraceno
👉 Leche (alternativa bebida de almendras)

Estos son principalmente los ingredientes de mis batidos matutinos, además de semillas molidas de todo tipo. Además, sacian, te alejan de antojos, y son súper nutritivos y multivitaminicos.

A veces, depende de tu caso, puede no ser suficiente desayunar estos alimentos para poder dormir mejor, sobretodo en Menopausia, pues hay que analizar otras causas, ritmo circadiano y hábitos de vida en general.

Si necesitas Acompañamiento, lo vemos en Consulta 📲

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