Opción a añadir en el desayuno, 1h30′ al menos antes de comenzar actividad física.
Tan casera y natural que lo único que lleva es la fruta en sí madura. Con esta alternativa os presento una forma de lo más sana de comer mermelada: simplemente es chafar la fruta que esté madura y untarla sobre una tostada. Son 5 minutos!!!!
Detalle: la tostada por favor de pan integral (espelta, centeno, sarraceno…) y olvidaros de una vez del pan blanco, tan lleno de harinas refinadas y aditivos, entre otros componentes insalubres.
Se puede hacer con brevas (foto), plátano, frutos rojos (machacados), albaricoque o kiwi maduros. Eso sí, mejor fruta local y de temporada!!!! MMMMMMMMMMMM…
Aquí te dejo otro ejemplo:
| MERMELADA CASERA DE FRUTOS ROJOS |
| Ingredientes: |
| Arándanos, frambuesas, moras, fresas (un puñadito de cada, según comensales) |
| 1/4 taza de sirope de ágave |
| 1/2 taza de agua |
| Preparación: |
| Se pone en un recipiente para el fuego primero el agua, después los frutos rojos y por encima el sirope. |
| Se calienta todo unos minutos (entre 5-10 máximo), se va removiendo y listo!! |
