A partir de los 40 nuestro cuerpo experimenta numerosos cambios que pueden desconectarnos de nuestra esencia y desequilibrar nuestros ciclos.

Si has llegado hasta aquí es porque has tomado la decisión de cuidarte, de escuchar a tu cuerpo, de comprenderte y de amar a la mujer que eres.

Soy Rocío Delgado y mi misión de vida es acompañarte y darte herramientas para recobrar tu vitalidad, autoestima y autocuidado a través de la Nutrición Hormonal y el Ejercicio consciente.

¡Te doy la bienvenida!

SERVICIOS

La Nutrición y el Movimiento deben estar alineados a los ciclos hormonales y vitales que vivimos. Por eso te ofrezco un acompañamiento desde una mirada integrativa, consciente y emocional, para que abraces, comprendas y transites en este momento vital tan especial, a través de:

Consultas de Nutrición

Acompañamiento y seguimiento individual con el objetivo de empoderarte y mejorar tu salud hormonal a través de la alimentación en los ciclos de peri-menopausia y menopausia…

Hipopresivos

Cuidar de tu suelo pélvico es indispensable, más aún a partir de los 40, pues a medida que pasan los años se debilita y acarrea problemas de salud. Aquí encontrarás Clases en grupo en directo y vídeo curso de Hipopresivos para hacer a tu ritmo…

Masaje Facial Japonés

Con el paso del tiempo la piel del rostro va perdiendo firmeza, luminosidad y envejece. Uno de los tratamientos más efectivos en el mundo de la cosmética natural es el masaje facial. Super relajante, efecto lifting, revitalizante, una delicia…

Escuela de Bienestar

Si eres autodidacta y lo que te gusta es aprender más y a tu aire sobre temas de salud hormonal, alimentación, nutrición deportiva, salud del suelo pélvico y cosmética natural, encontrarás todas las herramientas en mi ESCUELA:

– NUTRE TU CUERPO: Libros y Cursos sobre Alimentación hormonal e Integral: Plan Detox, Ayuno Intermitente, Alimentación Antiinflamatoria, Reeducación Nutricional, etc.

– NUTRE TU PIEL: Cursos de Cosmética Natural Casera, especialmente elaborados para la mujer de hoy. Recetas exprés de fácil y rápida elaboración, con ingredientes naturales libres de tóxicos que protegen tu sistema hormonal.

– ACTIVA TU CUERPO: Te enseño a cuidar tu suelo pélvico a través de Programas online de Hipopresivos, Fuerza y Running. Trabaja tu cuerpo para mejorar metabolismo, funcionamiento hormonal, reducir estrés y quemar grasas. Mantenerse activa es la clave para sentirse más JOVEN. Así que, ¡ponte las pilas y activa tu cuerpo! Te lo pongo muy fácil.

Te propongo comenzar con algo muy sencillo y muy potente a la vez: un Acompañamiento de 5 días gratuito para empezar a equilibrar tu Salud Hormonal en esta etapa de vida. Es en formato email y veremos:

Alimentación hormonal.
Recetas Antiinflamatorias.
Ejercicios para cuidar tu suelo pélvico.
Hábitos de vida Antiinflamatorios.
2 regalitos, y más info de valor.

Justo aquí abajo puedes acceder y formar parte de mi comunidad de mujeres. ¡Disfrutalo! Y cuídate más que a nadie.

Quiero empezar el Acompañamiento para mejorar mi salud hormonal.

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Dicen de mí…

Me han ayudado mucho las pautas de alimentación. Sobretodo me he dado cuenta de que lo mejor para mi cuerpo y mis hormonas es comer alimentos naturales. Soy más consciente de lo que como y ahora como mucho menos, y sin ansiedad. En 3 meses he perdido 14kgs de forma progresiva. ¡Me siento fantástica y con mucha energía!

Estoy muy contenta contigo y con lo que he aprendido, porque necesitaba un empujoncito para empezar a cuidar mi alimentación después de años de ser mamá. Dudé mucho, pero al verte y tener ese primer contacto contigo me sentí muy a gusto y muy motivada. Las consultas me han servido muchísimo, y muchas de las pautas las sigo en mi día a día. Así que estoy muy contenta de haberte encontrado, eres el empujoncito que necesitaba, gracias!

Con las recetas antiinflamatorias, la semana Detox, los batidos por la mañana y cenando más ligero cada día noto un cambio en mi interior muy bueno. Dolores que tenía cada día en la zona lumbar, hinchazón de barriga y dolores menstruales, han desaparecido! Estoy súper contenta y agradecida contigo.

He hecho varias ediciones del Detox grupal. Un 10 a todas las recetas. Me han gustado y ayudado mucho los comentarios del resto de mujeres del grupo, compartir las vivencias, los ánimos, ha sido de gran ayuda. Espero que volvamos a coincidir! Por cierto, he bajado algún quilito después del Detox y me siento fenomenal!

Llevo unos meses recibiendo clases de hipopresivos con Rocío, una práctica de la que no tenía mucho conocimiento. Desde que empecé a hacerlos me siento más ágil y flexible. Mi dolor de espalda ha desaparecido y sobre todo me ha mejorado mucho la incontinencia, razón principal por la que sigo haciéndolos.

Gracias Rocío por hacerme descubrir los hipopresivos. Me ha sorprendido gratamente descubrir estos ejercicios, que parece que no haces nada y sin embargo ejercitas muchísimo no sólo el suelo pélvico y las abdominales, sino todos los músculos! Lo necesitaba después de mis dos partos. Recomiendo 100% los hipopresivos a todas las mujeres, y a esta gran profesional y gran persona que es Rocío.

Receta Crep Antiinflamatorio para Menopausia

mayo 7, 2023

Aquí te dejo una receta super sencilla que puedes incluir en tus desayunos o lunch ligeros o meriendas. Es una receta con ingredientes antioxidantes, antiinflamatorios,